Tweet
Beste heren en dames,
Na een jaar dit forum te volgen, een paar post geplaatst te hebben en veel respect voor jullie heb, wordt het nu toch wel tijd dat ik me even voorstel.
Mijn naam is Frédéric, 27 jaar en woonachtig te Antwerpen. Ik ben al sinds mijn 16 bezig met fitness, maar het heeft nooit zijn topmoment gekent omdat ik het allemaal niet zo serieus nam. Vorig jaar ff goed bezig geweest met als doel mijn strandvakantie in Bulgarije/Sunny Beach. Ik ben toen op een maand tijd 6 kilo afgevallen. (90---> 84kilo). Mijn doel was mss leuk maar niet blijvend. Na de zomer ben ik beginnen sukkelen met mijn enkel, waardoor ik een operatie ondergaan heb en wat op de dool ben geraakt met fitness (gedemotiveerd, last van de enkel, geen doel!). Nu op dit moment is mijn enkel goed aan het herstellen en heb ik me herpakt, met een nieuw doel voor ogen dat wel blijvend is en veel belangrijker is dan mijn doel vorig jaar. Doel: je goed in je vel voelen, alles vlotter laten verlopen en meer zelfvertrouwen te hebben. Zo dit was een korte inleiding hoe het komt dat ik terug beginnen trainen ben sinds een maand geleden.
Mijn stats nu zijn 1m83, 91kg, Bf 18%, buikomtrek 92cm.
Wat ik graag zou bereiken is mijn BF naar 12% te halen en meer spiermassa opbouwen.
Ik train momenteel 3 maal in de week, ik train:
Op maandag, Borst en Biceps
Op woensdag, Schouders en voorarmen
Op vrijdag, Rug en Triceps.
Benen zitten er voorlopig niet in, dit om mijn enkel voorlopig niet te belasten.
Ik neem voedingssupplementen: Whey Proteïn en een NO-booster
Ik volg een strikt voedingsschema met veel zuivelproducten in. 3 grote maaltijden en 3 tussendoortjes. Dit zal ik later plaatsen op het forum.
Zo, dit was het zo een beetje. Alleszins ik ben heel blij dat dit soort forum bestaat en moesten jullie nog iets willen weten over mij mag je dat gerust vragen. Commentaar geven mag ook natuurlijk
.
Groetjes Frédéric
Na een jaar dit forum te volgen, een paar post geplaatst te hebben en veel respect voor jullie heb, wordt het nu toch wel tijd dat ik me even voorstel.
Mijn naam is Frédéric, 27 jaar en woonachtig te Antwerpen. Ik ben al sinds mijn 16 bezig met fitness, maar het heeft nooit zijn topmoment gekent omdat ik het allemaal niet zo serieus nam. Vorig jaar ff goed bezig geweest met als doel mijn strandvakantie in Bulgarije/Sunny Beach. Ik ben toen op een maand tijd 6 kilo afgevallen. (90---> 84kilo). Mijn doel was mss leuk maar niet blijvend. Na de zomer ben ik beginnen sukkelen met mijn enkel, waardoor ik een operatie ondergaan heb en wat op de dool ben geraakt met fitness (gedemotiveerd, last van de enkel, geen doel!). Nu op dit moment is mijn enkel goed aan het herstellen en heb ik me herpakt, met een nieuw doel voor ogen dat wel blijvend is en veel belangrijker is dan mijn doel vorig jaar. Doel: je goed in je vel voelen, alles vlotter laten verlopen en meer zelfvertrouwen te hebben. Zo dit was een korte inleiding hoe het komt dat ik terug beginnen trainen ben sinds een maand geleden.
Mijn stats nu zijn 1m83, 91kg, Bf 18%, buikomtrek 92cm.
Wat ik graag zou bereiken is mijn BF naar 12% te halen en meer spiermassa opbouwen.
Ik train momenteel 3 maal in de week, ik train:
Op maandag, Borst en Biceps
Op woensdag, Schouders en voorarmen
Op vrijdag, Rug en Triceps.
Benen zitten er voorlopig niet in, dit om mijn enkel voorlopig niet te belasten.
Ik neem voedingssupplementen: Whey Proteïn en een NO-booster
Ik volg een strikt voedingsschema met veel zuivelproducten in. 3 grote maaltijden en 3 tussendoortjes. Dit zal ik later plaatsen op het forum.
Zo, dit was het zo een beetje. Alleszins ik ben heel blij dat dit soort forum bestaat en moesten jullie nog iets willen weten over mij mag je dat gerust vragen. Commentaar geven mag ook natuurlijk
.Groetjes Frédéric
Comment