Ik ben nieuw hier

[mookbreda]

Hallo ik ben leroy 20 jaar weeg 79 killo train al bij elkaar 2 halfjaar waarvan een jaar echt sirieus 6 dagen in de week

maandag borst biceps
dinsdag schouders triceps buik en kuiten

zo om en om tot zondag
mijn eet patroon is smorgens protine shake van elite 1 shep 2 bruine broodjes pinda kaas
11 uur 2 bananen
1 uur 3 bruine broodjes ham
5 uur gewoon avond eten meestal aardappels en 1 schep nano vapor van muclutech
dan naar sportschool na het sporte protine van elite rond 10 uur kwark

zo gaat het elke dag behalve zondag
vinden jullie dat ik te veel train?
en wat vinden jullie van me eet patroon ?
en word best wausig van die nanovapor paar keer bijna nok gegaan enzo ben ook van plan om met dat spul te stoppe en andere supplement te probere weet iemand hoe dit kan kome en heb iemand een idee welke ik dan beter kan gebruike ?

Gr leroy

[Sancho]

Trainen = slecht
Elke dag trainen is NIET goed, daarnaast wat hebben je bovenbenen misdaan? Lees eens goed rond in de trainingsectie en probeer opnieuw...

Eten = slecht
Lees hiervoor eens rond in de voedingssectie.

Voor de rest: welkom en succes

[arjanvanmeer]

Idd veel te leren, allemaal op het Forum te vinden!

succes!

[little]

Wow je eet echt superweinig.. maar welkom!

[GeneralIx]

Welkom!

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Pinada]

Welkom!