Tweet
naam is demi kom uit nederland en ben 26 jaar
train nu zon 7 jaar intensief (minimaal 4dgn per week) en ben redelijk ver gekomen in al deze jaren. ben begonnen met een gewichtje van 75kg en afgelopen winter (2008) zat ik op mijn top van 106.5 kg op een vetpercentage van ongeveer 16%. Tot op heden ook nog steeds op natuurlijke manier. persoonlijk ben ik er erg tevreden over.
Ook qua kilo's die ik in beweging kan brengen met oefeningen ben ik tevreden, dus hier mijn hoogst gehaalde stats bij laatste krachtschema:
bankdrukken: 5x120
Squat: 5x190
deadlift: 4x220
ben van plan om nog lang niet te stoppen met trainen en wil mij nog steeds verbeteren, dus alle hulp en adviezen zijn welkom!!!
train nu zon 7 jaar intensief (minimaal 4dgn per week) en ben redelijk ver gekomen in al deze jaren. ben begonnen met een gewichtje van 75kg en afgelopen winter (2008) zat ik op mijn top van 106.5 kg op een vetpercentage van ongeveer 16%. Tot op heden ook nog steeds op natuurlijke manier. persoonlijk ben ik er erg tevreden over.
Ook qua kilo's die ik in beweging kan brengen met oefeningen ben ik tevreden, dus hier mijn hoogst gehaalde stats bij laatste krachtschema:
bankdrukken: 5x120
Squat: 5x190
deadlift: 4x220
ben van plan om nog lang niet te stoppen met trainen en wil mij nog steeds verbeteren, dus alle hulp en adviezen zijn welkom!!!
Ga gewoon fatsoenlijk trainen zou ik zeggen.
Comment