Tweet
mijn naam is jelle en ben 27 eeen nieuw hier, ik start volgend week met suplementen en training, hoop hier iets bij te leren 
grts
grts
-
-
Groetjes en welkom. Welke supplementen? -
Welkom! Start je ook met een voedingsschema?"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
wel ik ga wat meer cal en prot. proberen naar binnen te spelen maar ben nog aant uit zoeken welke voeding wel en welke niet
ik wil eigenlijk bij komen want ik heb een veel te snelle stofwisseling , ben namelijk 1m74 en weeg 55kg heeeel licht gespierd dus 
verder heb ik opgevangen dat creatine en prot. shakes daarbij een beetje zouden kunnen helpen , dus als iemand suggesties heeft.... alvast bedankt 
Comment
-
Originally posted by smedtje View Postwel ik ga wat meer cal en prot. proberen naar binnen te spelen maar ben nog aant uit zoeken welke voeding wel en welke niet ik wil eigenlijk bij komen want ik heb een veel te snelle stofwisseling , ben namelijk 1m74 en weeg 55kg heeeel licht gespierd dus verder heb ik opgevangen dat creatine en prot. shakes daarbij een beetje zouden kunnen helpen , dus als iemand suggesties heeft.... alvast bedankt
Suggestie: Eerst je voeding op orde, dan pas gaan denken aan supplementen."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
en hoe pak ik dit het beste aan? moet ik dagelijks een aantal cal. halen? grtsComment
-
oow heb het al gevonden heb er volgens de berekening 2200 nodig. nu nog uitzoeken waar die allemaal in zitten....
Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...5 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...3 weken geleden
Comment