Tweet
mijn naam is jelle en ben 27 eeen nieuw hier, ik start volgend week met suplementen en training, hoop hier iets bij te leren 
grts
grts
-
-
Groetjes en welkom. Welke supplementen? -
Welkom! Start je ook met een voedingsschema?"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
wel ik ga wat meer cal en prot. proberen naar binnen te spelen maar ben nog aant uit zoeken welke voeding wel en welke niet
ik wil eigenlijk bij komen want ik heb een veel te snelle stofwisseling , ben namelijk 1m74 en weeg 55kg heeeel licht gespierd dus 
verder heb ik opgevangen dat creatine en prot. shakes daarbij een beetje zouden kunnen helpen , dus als iemand suggesties heeft.... alvast bedankt 
Comment
-
Originally posted by smedtje View Postwel ik ga wat meer cal en prot. proberen naar binnen te spelen maar ben nog aant uit zoeken welke voeding wel en welke niet ik wil eigenlijk bij komen want ik heb een veel te snelle stofwisseling , ben namelijk 1m74 en weeg 55kg heeeel licht gespierd dus verder heb ik opgevangen dat creatine en prot. shakes daarbij een beetje zouden kunnen helpen , dus als iemand suggesties heeft.... alvast bedankt
Suggestie: Eerst je voeding op orde, dan pas gaan denken aan supplementen."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
en hoe pak ik dit het beste aan? moet ik dagelijks een aantal cal. halen? grtsComment
-
oow heb het al gevonden heb er volgens de berekening 2200 nodig. nu nog uitzoeken waar die allemaal in zitten....
Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...22 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...3 weken geleden
Comment