dag mensen

**Lukas** · 24-05-2009, 19:03

Groetjes en welkom. Welke supplementen?

**Pinada** · 24-05-2009, 19:25

Welkom! Start je ook met een voedingsschema?

**GeneralIx** · 24-05-2009, 20:06

Welkom!

**smedtje** · 25-05-2009, 00:06

wel ik ga wat meer cal en prot. proberen naar binnen te spelen maar ben nog aant uit zoeken welke voeding wel en welke niet

ik wil eigenlijk bij komen want ik heb een veel te snelle stofwisseling , ben namelijk 1m74 en weeg 55kg heeeel licht gespierd dus

verder heb ik opgevangen dat creatine en prot. shakes daarbij een beetje zouden kunnen helpen , dus als iemand suggesties heeft.... alvast bedankt

**Pinada** · 25-05-2009, 07:30

Originally posted by smedtje View Post

wel ik ga wat meer cal en prot. proberen naar binnen te spelen maar ben nog aant uit zoeken welke voeding wel en welke niet

ik wil eigenlijk bij komen want ik heb een veel te snelle stofwisseling , ben namelijk 1m74 en weeg 55kg heeeel licht gespierd dus

verder heb ik opgevangen dat creatine en prot. shakes daarbij een beetje zouden kunnen helpen , dus als iemand suggesties heeft.... alvast bedankt

Suggestie: Eerst je voeding op orde, dan pas gaan denken aan supplementen.

**smedtje** · 25-05-2009, 15:28

en hoe pak ik dit het beste aan? moet ik dagelijks een aantal cal. halen? grts

**smedtje** · 25-05-2009, 15:41

oow heb het al gevonden

heb er volgens de berekening 2200 nodig. nu nog uitzoeken waar die allemaal in zitten....

**schiedam** · 25-05-2009, 20:05

welkom,
veel plezier op het form,

Comment