Even Voorstellen...

[DSM1985]

Hallo ik ben David,

Ik kom uit Zoetermeer ben 23 jaar.
Ik train weer 3 keer in de week, nadat ik denk jaar of veel niks heb uitgevoerd.
Maar wil nu Massa opbouwen en wat gezonder leven.

Gegevens:

Lengte: 201 cm
Gewicht: 94.5 kg
BMI: 23.51
Lichaamsvet percentage: 16.5%

Iemand tips. dan hoor ik het graag.

Gr. David

[Pinada]

Welkom! Tip: veel lezen. Als je dan nog vragen hebt, stel dan gerichte vragen.

[DSM1985]

Kreeg als tip van een collega t boek "het wasbord dieet" aan te schaffen. had geld te veel dus dacht laat ik dat eens doen. Iemand ervaring hier mee.

[patrickk]

Welkom,

Ik kom ook uit Zoetermeer , waar train je ?

Grz, Patrick

[DSM1985]

Train in racketcentrum leyens. jij dan

[patrickk]

Ik train bij Fitness First, dat is die UFO boven het stadshart

[GeneralIx]

Welkom! En het wasbord dieet was toch iets van 20/50/30 eiwitten/koolhydraten/vetten?

[moscomau]

Welkom....

[JC_7]

welkom!

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[stefanh]

Welkom, mede Zoetermeerder

[DSM1985]

Welkom! En het wasbord dieet was toch iets van 20/50/30 eiwitten/koolhydraten/vetten?

Ja, zo zit t idd. Ga dr zaterdag mee beginnen. Weet niet of andere hier er ervaring mee hebben.

[GeneralIx]

Is op zich geen slechte verdeling. Als je daar een goed schema onder bouwt, komt het echt wel goed.