na lange afwezigheid denk ik maar dat ik terug wat actiever ga worden
hey wederom
Collapse
X
-
doelen? trug wat droger worden.
ik had ergens al eens verteld over het probleempje dat ik had aan mn achterwerk. Het is allemaal niet op de makkelijke manier kunnen opgelost worden. Het bleek niet om een abces te gaan maar om een fistel (haarnetcyste op wikipedia voor de geinteresseerden).
Het is dus uiteindelijk tot een operatie gekomen waarbij ze toch wel een heel stukje vlees hebben weggesneden tot bijna op mijn staartbeen. Heb er een foto van maar zal die jullie besparen .
heb dus 3 weken volledige platte rust gehad en dan nog eens 3 weken zeer weinig beweging. Ben toen ook meer beginnen eten en snoepen (weinig wilskracht i know maar wat moet je een hele dag in de zetel??) en ben een slordige 7-8kg bijgekomen daardoor. Heb nu eenmaal aanleg om dik te worden ...
door de delicate plaats waar ik nu dat litteken heb (is nog beenhard en kan nog openscheuren een tijdje) mag ik nog altijd geen bewegingen doen waardoor er veel tractie op de wonde komt en ook nog altijd niet fietsen.
Mijn huidige doelstelling bestaat erin trachten wat gewicht te verliezen door op mijn eten te letten en af en toe te gaan joggen (maar daar krijg ik altijd lage rugpijn door).
ik kan dus nog niet veel doen omdat de meeste oefeningen wel druk zetten op de wonde en de rest van de oefeningen lig ik met al mijn gewicht op mn achterwerk/rug (buikspieroef)
Comment
-
toen hield ik het forum nog wel in het oog was gewoon even gestopt met trainen en op voeding te letten. Was trouwens voor ik wist dat er een operatie aankwam, toen dacht ik dat ik er na een 2-tal weken vanaf ging zijn...
hoe verander je trouwens je avatar? ik heb een nieuwe geupload, hij gaf geen foutmelding maar toch veranderd er niets?
Comment
-
Je hebt je profielafbeelding en je schermafbeelding. Heb je je profielafbeelding alleen gewijzigd? Je schermafbeelding is namelijk je avatar."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment