Tweet
Hoi, Ik ben Tim, bijna 33 jaar, 184cm en 77 kg. Omdat ik momenteel erg veel vrije tijd heb, heb ik besloten om eens werk te maken van mijn voornemen om te fitnessen, en dat begint met lezen natuurlijk. Ik heb een vrij gezonde levenstijl (denk ik toch, veel groentjes, mager vlees, met de fiets naar het werk 2x per week zwemmen, maar heb wel een grote zwak voor chocola, zucht... De gedachte alleen al dat ik de pure chocola zal moeten laten doet nu al pijn...). Omdat ik van nature heel erg magere en lange ledematen heb en een aanleg tot vetopslag rond de buik (zoals alle mannen zeker?) vrees ik dat ik er binnen 10 jaar uit zal zien als een cartoonfiguurtje als ik geen actie onderneem :-). Ik heb al erg veel opgestoken van jullie "lees dit eerst topic" waarvoor dank. Ik dacht dat die paar stukjes chocola het verschil niet zouden maken, maar ivm met de insulinewaarden en dergelijke zal ik ze toch maar schrappen, zucht... Wel ben ik aan het denken om 1 zondig-dag in de week in te lassen als motivatie. Mijn target is mijn lichaam wat meer in proportie te krijgen, iets vollere ledematen en iets legere borst- en buikstreek. Ik ga alvast van start met het trainingsschema voor beginners. Ben benieuwd!
-
-
Klinkt goed, mooi te horen dat je je ingelezen hebt krijg je pluspunten voor
Weet niet hoe hoog je vet% is, maar als dit binnen de perken is en je doet een bulkfase dan is een klein beetje chocola nog niet eens zo'n ramp, rond je training en dan is het effect het kleinst. Persoonlijk zou ik er mee stoppen en dan merk je vanzelf dat de drang ernaar wegtrekt, duurt alleen even
The internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic -
Welkom!
Join de chocolade-fanclub!"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
-
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Hoi
The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
Welkom! En ik veeg een restje chocolademousse van mijn kin...Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...15 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x
One legged paused calf raise:
- BW 20x,...3 weken geleden
Comment