Tweet
Hoi, Ik ben Tim, bijna 33 jaar, 184cm en 77 kg. Omdat ik momenteel erg veel vrije tijd heb, heb ik besloten om eens werk te maken van mijn voornemen om te fitnessen, en dat begint met lezen natuurlijk. Ik heb een vrij gezonde levenstijl (denk ik toch, veel groentjes, mager vlees, met de fiets naar het werk 2x per week zwemmen, maar heb wel een grote zwak voor chocola, zucht... De gedachte alleen al dat ik de pure chocola zal moeten laten doet nu al pijn...). Omdat ik van nature heel erg magere en lange ledematen heb en een aanleg tot vetopslag rond de buik (zoals alle mannen zeker?) vrees ik dat ik er binnen 10 jaar uit zal zien als een cartoonfiguurtje als ik geen actie onderneem :-). Ik heb al erg veel opgestoken van jullie "lees dit eerst topic" waarvoor dank. Ik dacht dat die paar stukjes chocola het verschil niet zouden maken, maar ivm met de insulinewaarden en dergelijke zal ik ze toch maar schrappen, zucht... Wel ben ik aan het denken om 1 zondig-dag in de week in te lassen als motivatie. Mijn target is mijn lichaam wat meer in proportie te krijgen, iets vollere ledematen en iets legere borst- en buikstreek. Ik ga alvast van start met het trainingsschema voor beginners. Ben benieuwd!
-
-
Klinkt goed, mooi te horen dat je je ingelezen hebt krijg je pluspunten voor
Weet niet hoe hoog je vet% is, maar als dit binnen de perken is en je doet een bulkfase dan is een klein beetje chocola nog niet eens zo'n ramp, rond je training en dan is het effect het kleinst. Persoonlijk zou ik er mee stoppen en dan merk je vanzelf dat de drang ernaar wegtrekt, duurt alleen even
The internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic -
Welkom!
Join de chocolade-fanclub!"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
-
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Hoi
The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
Welkom! En ik veeg een restje chocolademousse van mijn kin...Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...12 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Comment