Voorstellen!

[Gekkigheid]

Hallo allemaal,

ben qua bouw een ectomorf en ben nog erg jong (17 jaar).
Weeg nu rond de 67kg en ben zo ongeveer 1.76 lang.

Mijn doel: zo breed mogelijk worden, maar het heeft geen spoed wel haast!

Ik ben niet van plan om een heel speciaal voedingsschema te gaan hanteren maar wel een voorstander om bepaalde etensware te gaan eten (zoals savonds kwark voor het slapen gaan etc.). Dus als iemand toelichtingen heeft hoor ik het graag!

Ik ben van plan om een Weight Gainer te gaan bestellen en zoek het liefst nog 1 supplement ernaast en graag een gepaste, een pure eiwit shake? of een 'pomp' product wat je spieren een langere pomp geeft? Ik heb me al verdiept in BB/fitness dus ik weet in ieder geval al iets.

Dat was mijn speech

[Emagix]

Welkom!

Ik kan je toch aanraden om een voedingsschema op te stellen, zodat je zeker weet dat je genoeg en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Wat kwark en af en toe een extra ei is geen garantie voor een goede basis wat voeding betreft, al helemaal niet als je doel is om zo breed mogelijk te worden.

In dat geval kun je spoed en haast ook wel uit je hoofd zetten, dat kost tijd (= jaren).

Verder nog, supplementen komen pas in beeld als de rest van je voeding goed in elkaar zit. Het zijn geen wondermiddelen. En vergeet de pre workout supplements voorlopig maar.

Lees de stickies er maar eens op na, kijk vooral naar het gedeelte over voeding en tienerbodybuilding. Dat je flink moet gaan eten c.q. vreten zul je nog meer dan eens te horen gaan krijgen.

[darkstar]

Welkom!

Ik ben qua bouw ook een ecto maar massa opbouwen kan met ieder lichaam.
Alleen kost het voor de ene wat meer moeite dan voor de ander, maar dan is het ook
wel een echte uitdaging dus veel succes!

[darkstar]

hehe zie bovenstaand.

[Gekkigheid]

Welkom!

Ik kan je toch aanraden om een voedingsschema op te stellen, zodat je zeker weet dat je genoeg en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Wat kwark en af en toe een extra ei is geen garantie voor een goede basis wat voeding betreft, al helemaal niet als je doel is om zo breed mogelijk te worden.

In dat geval kun je spoed en haast ook wel uit je hoofd zetten, dat kost tijd (= jaren).

Verder nog, supplementen komen pas in beeld als de rest van je voeding goed in elkaar zit. Het zijn geen wondermiddelen. En vergeet de pre workout supplements voorlopig maar.

Lees de stickies er maar eens op na, kijk vooral naar het gedeelte over voeding en tienerbodybuilding. Dat je flink moet gaan eten c.q. vreten zul je nog meer dan eens te horen gaan krijgen.

Als iemand me zou kunnen helpen met het bepalen van het aantal eiwitten etc. ik binnen moet krijgen ben ik best bereid een schema op te stellen

[GeneralIx]

Welkom! En met goede voeding gaat het echt heel veel harder.

[Gekkigheid]

Jep dat is mij ook al verteld door mijn vrienden (die ook naar de sportschool gaan).
Zou een proteine shake goed zijn en icm met een weight gainer? Misschien slim om eerst te gaan bulken en daarna te gaan cutten (wat veel mensen doen).

Ik kan het ook totaal fout hebben hoor, maar ben wel gemotiveerd om serieus aan de slag te gaan!

[Pinada]

Jep dat is mij ook al verteld door mijn vrienden (die ook naar de sportschool gaan).
Zou een proteine shake goed zijn en icm met een weight gainer? Misschien slim om eerst te gaan bulken en daarna te gaan cutten (wat veel mensen doen).

Ik kan het ook totaal fout hebben hoor, maar ben wel gemotiveerd om serieus aan de slag te gaan!

Als je zo gemotiveerd bent serieus aan de slag te gaan, mag je bij deze direct aan de slag met de zomersticky. Succes en welkom!

[Been]

Welkom

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,