hoi all

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • hoi all

    Hoi,
    Ik ben Brian 25jaar 196cm 143Kilo, m'n doel is afvallen met zo min mogelijk spierverlies (of moet ik daar nu nog niet aan denken?) ben nu zo een maand bezig en zo'n 6 kilo eraf, nu is dit waarschijnlijk meer spier dan vet. en sinds vorige week ben ik begonne met wat dumbels aan de slag te gaan 3x per week (heb vorige week halterbank bestelt nog niet binnen). ook doe ik Hiit
    ik heb al een paar stickies gelezen, ben bezig met mn voeding,
    Ps, sinds ik train met dumbels, ken ik niet langer dan 7 uurtjes slapen, schiet vanzelf ineens wakker, ik hoop dat ik nog heeel veel hier van jullie kan leren.
    Groetjes Brian
    keep the focus going!

  • #2
    Welkom!
    Waarom denk je dat het meer spier dan vet is, lijkt me niet echt logisch.

    Comment


    • #3
      Bedankt, ik denk omdat me voeding heel slecht was, ik was aleen maar bezig met normaal langduur cardio. ben pas vandaag er echt in verdiept, reken sommetjes etc je heb wel gelijk hoor ik weet niet precies hoeveel spier of vet eraf is gegaan, moet ff een vetmeter aanschaffen, ik heb nu een pedometer+bodyfat maar dat ding geeft om de sec ofzo een ander getal aan
      keep the focus going!

      Comment


      • #4
        Hoi Brian,

        Welkom op bodynet

        Gezien je lengte en gewicht, denk ik dat je je eerst maar eens druk moet maken om wat kilo's kwijt te raken. Uiteraart gaat gewichtverlies gepaard met afbraak van spierweefsel. Kan je achteraf wel weer kijken hoe je wat spiermassa kan gainen.

        De vraag is natuurlijk hoe zwaar je wilt zijn t.o.v. je lengte?

        Je kunt natuurlijk altijd een voedingsadvies bij een dietiste vragen, kosten vallen daarvan reuze mee. Afvallen op zich is niet zo lastig, maar je moet je hele eetpatroon aanpassen en NOOIT meer veranderen.

        Ik ben als puber altijd vrij dik geweest en heb die kilo's weten kwijt te raken en die zijn er altijd afgebleven.

        Ik ben 1.92 en weeg 82 kg. Ik ben nu wel aan het proberen meer speirmassa te krijgen en wat zwaarder te worden.

        Veel succes

        Gr
        Rene

        Comment


        • #5
          Welkom
          Who's the Chef

          Comment


          • #6
            welkom, en ik zie ook weer een mod in de buurt dus wij krijgen weer waardevolle, leuke en nuttige info de komende periode
            44jr, 182 cm, 90 kg, bf 18%, bp2x85 sq8x120 dl4x110, lp 7*190,- cutten
            ....

            Comment


            • #7
              Originally posted by knoefje View Post
              welkom, en ik zie ook weer een mod in de buurt dus wij krijgen weer waardevolle, leuke en nuttige info de komende periode
              :S dat volg ik niet echt.,,,


              welkom brian zou lekker die vetmeter op internet laten staan. gewoon eerst je doel behalen.. bij 120 kilo om te beginnen dan 100. en dan maar is zien wat je vet% is

              greets

              Comment


              • #8
                Bedankt all,
                zal dus eerts moeten afvallen, maar ik kan nog wel gewoon doorgaan met die dumbels? ik doe een laag gewicht 4x15
                gr
                keep the focus going!

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Posseltje View Post
                  :S dat volg ik niet echt.,,,


                  welkom brian zou lekker die vetmeter op internet laten staan. gewoon eerst je doel behalen.. bij 120 kilo om te beginnen dan 100. en dan maar is zien wat je vet% is

                  greets
                  laatste dagen aantal irritante discussies en vooral ook soms nodeloos of schaamteloos en ik zag BEEN (moderator) en hoop dat discussies weer ergens over gaan ipv 1000 x opdrukken of foute aas adviezen
                  44jr, 182 cm, 90 kg, bf 18%, bp2x85 sq8x120 dl4x110, lp 7*190,- cutten
                  ....

                  Comment


                  • #10
                    welkom,
                    veel plezier op het form,

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by renek View Post
                      Hoi Brian,



                      Je kunt natuurlijk altijd een voedingsadvies bij een dietiste vragen, kosten vallen daarvan reuze mee. Afvallen op zich is niet zo lastig, maar je moet je hele eetpatroon aanpassen en NOOIT meer veranderen.



                      Veel succes

                      Gr
                      Rene
                      Lees de stickies en je hebt geen dieetiste nodig. Gewoon hier je info vandaan halen ben je 10x beter af.
                      Gratis en voor niks
                      ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by Ashley View Post
                        Lees de stickies en je hebt geen dieetiste nodig. Gewoon hier je info vandaan halen ben je 10x beter af.
                        Gratis en voor niks
                        ben ik mee bezig laatste dagen , alleen aan het eind van de dag, kom ik wat tekort, verhouding gisteren.
                        31% eiwit 176.84 Gram
                        31% kool 178.07 Gram
                        36% vet 91.57 Gram

                        Dit is wat ik binnen moet krijgen op 1 dag. als ik het goed heb begrepen, % weet ik niet
                        356 gram eiwit
                        142 gram kool
                        60 gram vet

                        ik kom dus lang niet aan me eiwitten, is het verstandig voor mij om een whey erbij te nemen, met mijn gewicht 142.6 ? hoor het graag
                        Gr brian
                        keep the focus going!

                        Comment


                        • #13
                          Welkom!
                          "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                          sigpic

                          "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                          Comment

                          Sidebar top desktop

                          Collapse

                          Actieve discussies

                          Collapse

                          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                          Antalya Escort
                          sikis
                          gaziantep escort
                          gaziantep escort
                          İstanbul Escort
                          istanbul escort bayan
                          sisli escort beylikduzu escort bayan
                          antalya escort atakoy escort
                          umraniye escort bayan
                          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                          Working...
                          X