Tweet
Beste forummembers
Mijn Naam is Dennis Kristoffers ben 25 jaar en in mijn jongere jaren wedstrijdzwemmer geweest. op mijn 16de ben ik daar mee gespot en heb het vorig jaar oktober weer opgepakt en train sinds dien weer hard en heb al verschillende wedstrijden gedaan.
De reden dat ik een member van bodynet ben geworden is dat ik echt een groentje ben met betrekking tot het droogtrainen mijn krachttraining schema is prima in orde maar de mening over mijn eetschema die lopen nog flink uit een.
05:30 opstaan naar het zwembad om 45 minuten te zwemmen +/- 1,5 km
daarna eiwitshake multivitaminen 2 visolietabelleten magnesiumtabelet.
09:30 2 bruine boterhammen met kipfilet en een banaan en een eiwitshake
12:45 (lunch) 100gr witte rijst met gekruide kip en een eiwitshake en een appel.
15:00 eiwitshake banaan bruine boterham met kipfilet
18:00 (avondeten) 100 gr pasta 100gr kipfilet/vis eiwitshake groente
20:00 zwemmen 1 uur +/- 1,7 km eiwitshake en magnesiumtablet creatine
en daarna slapen. Het droogtrainen wil alleen niet echt lukken ik blijf op het zelfde gewicht en ik zie niet veel veranderen aan me lichaam dus vandaar dat ik dit forum heb aangeschreven om te zien of ik hier wat nuttige tips kan vinden.
groeten dennis
Mijn Naam is Dennis Kristoffers ben 25 jaar en in mijn jongere jaren wedstrijdzwemmer geweest. op mijn 16de ben ik daar mee gespot en heb het vorig jaar oktober weer opgepakt en train sinds dien weer hard en heb al verschillende wedstrijden gedaan.
De reden dat ik een member van bodynet ben geworden is dat ik echt een groentje ben met betrekking tot het droogtrainen mijn krachttraining schema is prima in orde maar de mening over mijn eetschema die lopen nog flink uit een.
05:30 opstaan naar het zwembad om 45 minuten te zwemmen +/- 1,5 km
daarna eiwitshake multivitaminen 2 visolietabelleten magnesiumtabelet.
09:30 2 bruine boterhammen met kipfilet en een banaan en een eiwitshake
12:45 (lunch) 100gr witte rijst met gekruide kip en een eiwitshake en een appel.
15:00 eiwitshake banaan bruine boterham met kipfilet
18:00 (avondeten) 100 gr pasta 100gr kipfilet/vis eiwitshake groente
20:00 zwemmen 1 uur +/- 1,7 km eiwitshake en magnesiumtablet creatine
en daarna slapen. Het droogtrainen wil alleen niet echt lukken ik blijf op het zelfde gewicht en ik zie niet veel veranderen aan me lichaam dus vandaar dat ik dit forum heb aangeschreven om te zien of ik hier wat nuttige tips kan vinden.
groeten dennis
Comment