nieuw forumlid

[jeroenVW]

hallow allemaal

ik heb al behoorlijk wat dingen gelezen en gezien op het forum dus dacht dat ik mezelf;
dat ik me nu weleens aan mocht melden en voorstellen.

ik ben jeroen 20jr kom uit zevenbergen(bij breda)
sportschool of sport: nog niks.
weegt: nah alsk de 65 kilo haal
doel: gezond en sterker worden zonder te overdrijven
eet: lust niet zo veel dus t houd niet over kwa variatie eet wel genoeg.

nah ik wil dus voor volgende zomer gewoon een beetje beter eruit zien
en was al aan het kijken wat ik zoal daaraan kon doen.
ik rook nu doe niet aan sport en eet nie echt gezond
en dacht toch via het forum als echte beginner toch wel eens aan het juiste advies te kunnen komen!

het is de bedoeling om te stoppen met roken en eerst conditie op te bouwen alvorens ik begin met krachttrainig enz anders schiet het nog niet op.
dus eerst maar eens een beetje gaan hardlopen ofzo??
dan goed sportschool zoeken in de buurt met goede begeleiding en toch eens kijken of
als ik ff bezig ben proteineshakes ofzo niks voor mij is
aan het einde van de winter hoop ik toch wel beter in mn vel te zitten en dan hebben we nog ff.

nahjah weet je nog een goede sportschool of iets een beetje in de buurt laat maar weten.

nog tips??

groetjes jeroen

[Ashley]

Welkom,

Tips.....Onmiddelijk stoppen met roken, en je gelijk inschrijven bij een sportschool.

Als je dat gedaan hebt maak je hier een topic aan met een logje waarin je je trainingsschema laat zien. Je voeding is belangrijk maar 1 ding tegelijk.
Eerst een paar weken trainen en dan kan je daarna eens je voeding aan gaan passen.

Succes!

Nogmaals stoppen met roken....krijg je een stinkadem van

[jeroenVW]

wat ik vergeten was.

lengte : 177cm

heb ook nog een probleempje met mijn schouder die vaak uit eruit schiet.
schiet wel gelijk terug maar toch tis lastig doet dan wel geen pijn meer.
soms wel maar dan heb ik erop gelegen met slapen ofzo en dan trekt het door men hele arm.
moet er nog mee naar de dokter.


roken komt vanzelf ligt nog wat en dan kan ik toch niet stoppen

[Snuff-Sann]

Welkom gehete...

[resike]

welkom, en veel suc6

[jeroenVW]

Welkom,

Tips.....Onmiddelijk stoppen met roken, en je gelijk inschrijven bij een sportschool.

is het niet belangrijk eerst wat conditie op te bouwen?
zag in het forum voor beginners dat je eerst 10 min moet opwarmen op de cardio als ik da doe benk al versleten bekand

fietsen hardlopen enzo om op te bouwen geen goed idee?
of gelijk inschrijven en gewoon beginnen maar? ook met krachttrainingen enzo
heb in de buurt nog niks goeds en leuks gevonden qua sportschool
dus k dacht moet toch ergens beginnen?

[Ashley]

De sportschool is een perfecte plek om je conditie op te bouwen.
Gewoon naar een sportschool gaan en stoppen met roken is een heel goed begin.

Kijk ff op google kan je vast een sportschool in de buurt vinden.

[Shredmaster]

Yep stoppen met roken, en wat betreft voeding, niet zeuren maar eten. Kijk eens in de voedingsschema's op het forum genoeg inspiratie.

[IJsBlok]

welkom,

zoals iedereen al zegt meteen stoppen met roken!
bespaard je een heleboel uit reken maar na (daarvan kan je best de sportschool betalen) en het eten ook denk ik

conditie kan je makkelijk opbouwen in de sportschool
suc6!

[Jvdhas]

Welkom!!

[stefanh]

welkom

[Pinada]

Welkom!