Tweet
Welkom!
-
Status: Cutten.. -
welkom44jr, 182 cm, 90 kg, bf 18%, bp2x85 sq8x120 dl4x110, lp 7*190,- cutten
....Comment
-
Welkom.
En ga alsjeblieft met punten en met komma's typen anders wordt er hier eentje heel erg boos..
en berg je dan maar
Ik ben in goede vorm.....Rond is toch ook vorm?Comment
-
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Welkom Difoh. Ik lees je doet al 3 jaar fitness, en pas n half jaar serieus? Heb je in die 3 jaar nog niets geleerd dan? Lees je eigen bericht eens goed, het rammelt nogal. Je hoeft ook niets stiekem te lezen, daar zijn ze voor geplaatst..Originally posted by difoh View PostHoiiiii Mensen van het Gezonden leven Wil me ffe komen voorstellen moest het allang doen Maar ja liever te laat dan nooit he
Heet Difoh (bijnaam
) aangenaamd
Ben nu nog 19 Ben rond de 1.73 ofzo moet nog effe weer meteuh weeg 63 iz erg verschillend ik val snel af en kom snel bij maar dan 1 a 2 kilo maar 
deed kickbox & fitness 3 jaar maar ben pas half jaar serieus bezig met fitness lette nooit echt op me voeding enzo since kort well helemaal na het stiekem afkijke van de voedingschema's die sommige hebbe geplaatst.
Ben voorlopig bezig met alleen krachttraining wil langere spierekrijgen ook omdat ik niet zo groot ben en daarna pas pompe voor de extreme massa als je goed eet en hard trained krijg je automatisch wat massa d8 ik zo
Kan iemand me meschien aanvullen met ervaringen met krachttraining klopt het wel wat ik zeg met langere spieren etc.Comment
-
Originally posted by DER EINZELGANGER View PostWelkom.
En ga alsjeblieft met punten en met komma's typen anders wordt er hier eentje heel erg boos..
en berg je dan maar
Verbergen zal k me Sowieso niet maar wie zou er dan boos moeten worden als ik vragen mag...
@ Knulletje laat me zo zegge ik ging niet constant naar de gym er zaten veel pauzes bij als k het zo mag noemen en concentreerde me ook veel op het kickboxe maar het laatste half jaar ga ik minimaal 3x per week.. en dat stiekem gebeuren was een grapje
Blijf echt zoals blijf jezelf
Comment
-
Comment
-
Welkom!!!
De auteur kan niet aansprakelijk worden gesteld voor typ en of schrijf fouten.Comment
-
Hoi Hoi!
Welkom en succes met het kweken van langere spieren!
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Ik heb gehoord dat dat bullshit is joh dat had ik me ook maat late vertellen
Blijf echt zoals blijf jezelfComment
-
haha.. ik loop ook maar te fokke
Veel succes met het verbreden van je kennis!
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Ik weet
thx man gaat al de goede kant op
Blijf echt zoals blijf jezelfComment
-
Zodra je kennis breed genoeg is zul je zelf ook breed worden ....
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Welkom Difoh.
Heb je een abbo op smiley's??
Stats: 33 jaar, 78 kg, 1,76, bf: 14%.
DL 120, SQ 110, BP 90.Comment
-
Originally posted by Shredmaster View PostZodra je kennis breed genoeg is zul je zelf ook breed worden ....
Daarom zie ik me zelf ook steeds breeder worden
@ Martijn Ja dat zat bij de BN packet in begrepen dus maak er maar gebruik van
Blijf echt zoals blijf jezelfComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...18 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...3 weken geleden
Comment