Hallo allemaal, ik ben Roger, 29 jaar en train vanaf mijn 16e. Train nu zo'n 4x per week met de doelstellingen om meer gespierder te worden en meer kracht te krijgen. Weeg zo'n 73 kg en ben 1.73 cm. Any questions, ask!
Hallo!
Collapse
X
-
Originally posted by Shredmaster View Post
Maar je train al 13 jaar? Hoe kun je dan maar 73kg wegen met jouw lengte?
Dat komt omdat ik hele dunne benen heb en met trainen worden ze niet heel veel dikker/gespierder. De rest van mijn lichaam is wel goed ontwikkeld.
Ben wel een tijd met voeding bezig geweest, dwz veel kwark en brood met kip gegeten etc, maar mijn vooruitgang daarmee na een jaar tijd was zo miniem dat ik het niet de moeite waard vind. Neem nu nog wel eiwitten en BCAA's, maar verder geen supplementen.
Comment
-
Originally posted by gekke eppie View PostSorry voor late reactie, maar was ff een weekje er tussenuit.
Dat komt omdat ik hele dunne benen heb en met trainen worden ze niet heel veel dikker/gespierder. De rest van mijn lichaam is wel goed ontwikkeld.
Ben wel een tijd met voeding bezig geweest, dwz veel kwark en brood met kip gegeten etc, maar mijn vooruitgang daarmee na een jaar tijd was zo miniem dat ik het niet de moeite waard vind. Neem nu nog wel eiwitten en BCAA's, maar verder geen supplementen.
Klinkt alsof je je voeding, training en rust weer eens onder de loep mag nemen."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by gekke eppie View PostSorry voor late reactie, maar was ff een weekje er tussenuit.
Dat komt omdat ik hele dunne benen heb en met trainen worden ze niet heel veel dikker/gespierder. De rest van mijn lichaam is wel goed ontwikkeld.
Ben wel een tijd met voeding bezig geweest, dwz veel kwark en brood met kip gegeten etc, maar mijn vooruitgang daarmee na een jaar tijd was zo miniem dat ik het niet de moeite waard vind. Neem nu nog wel eiwitten en BCAA's, maar verder geen supplementen.
Dan train jij je benen gewoon niet goed..
Iedergeval welkom!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment