Tweet
Hallo allemaal, ik ben Roger, 29 jaar en train vanaf mijn 16e. Train nu zo'n 4x per week met de doelstellingen om meer gespierder te worden en meer kracht te krijgen. Weeg zo'n 73 kg en ben 1.73 cm. Any questions, ask!
-
-
Welkom gekke!"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid." -
Welcome!Blijf echt zoals blijf jezelf
Comment
-
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Welkom EppieComment
-
welkomComment
-
Hola en Welkom!The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
welkom!Pain is temporary, Pride is foreverComment
-
Welkom gehete...
Comment
-
Maar je train al 13 jaar? Hoe kun je dan maar 73kg wegen met jouw lengte?Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
welkom44jr, 182 cm, 90 kg, bf 18%, bp2x85 sq8x120 dl4x110, lp 7*190,- cutten
....Comment
-
Sorry voor late reactie, maar was ff een weekje er tussenuit.Originally posted by Shredmaster View Post
Maar je train al 13 jaar? Hoe kun je dan maar 73kg wegen met jouw lengte?
Dat komt omdat ik hele dunne benen heb en met trainen worden ze niet heel veel dikker/gespierder. De rest van mijn lichaam is wel goed ontwikkeld.
Ben wel een tijd met voeding bezig geweest, dwz veel kwark en brood met kip gegeten etc, maar mijn vooruitgang daarmee na een jaar tijd was zo miniem dat ik het niet de moeite waard vind. Neem nu nog wel eiwitten en BCAA's, maar verder geen supplementen.Comment
-
En nu je niet meer op je voeding let is je vooruitgang opeens in een stroomversnelling geraakt?Originally posted by gekke eppie View Post
Klinkt alsof je je voeding, training en rust weer eens onder de loep mag nemen."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Originally posted by gekke eppie View Post
Dan train jij je benen gewoon niet goed..
Iedergeval welkom!
Comment
-
Who can block the trump presidency?5 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...10 uur geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...12 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...2 dagen geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...4 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...4 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...1 week geleden -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 week geleden
Comment