Tweet
Hoi beste fitnessfanaten !
Mijn naam is Doménique, 18 jaar oud en Belg uit provincie Limburg. Mensen zeggen tegen mij dat ik een "kast" of een "machien" ben maar ik vindt dat mijn borst en buik niet genoeg zijn...er zit nog vet op momenteel maar ben NIET MEER DIK !
Ik weeg momenteel 96kg en ben 1meter 96kg groot...Ik woog vroeger 130kg en dat was veel te veel momenteel probeer ik mijn hele lichaam strakker qua vel te krijgen en ik hoop dat het lukt met te fitnessen.
Ik fitness nu al 2 Maand en doe dit 3 x 2 uur per week met dan nog eens 2 x 2 uur rugby training in de week erbij
Ik sta open voor ALLE info die ik maar kan krijgen voor dat felbegeerde wasbordje en die mooie grote borstspieren
Mijn voeding is Héél strikt : ik zal deze nu ook even linken!
S'ochtends :
200 ml melk
4 sneden brood met weightwachters salami
3 x amino wheigh gain 2000(aminozuren) , 2 x maxelean (vetverbrander)
Veel water (1L)
Middag:
4 sneden brood met weigh****************chers salami
3x amino wheigh gain 2000 (aminozuren)
Veel water (1L)
4 uurtje:
1 potje 0% vet yoghurt
1 granny koek
1 stuk fruit meestal appel/sinaasappel en soms banaan
S'avonds :
Meestal 4 aardappelen
Meestal 1 mooi stuk wit vlees en als het moet van mama een stuk rood :P
En de nodige groenten erbij
3x Amino wheigh 2000 (aminozuren) , 2x maxelean(vetverbrander) , 4x Kre-alkelyne Xtreme(Verbetere creatine)<=== Ik train 5 keer in de week trouwens
Avond snack :
1 stuk fruit met soms nog 1 potje 0 % yoghurt en veel water door de dag heen ook
Ik weet niet of dit een evenwichtige voeding is maar ik wil hard trainen en heb al bewezen dat ik karakter heb door van mezelf 30kg + af te vallen en ik ga nu dat wasbordje hopelijk achterna
Post aub reactie en eventuele tips enzo
Mvg Doménique !
Mijn naam is Doménique, 18 jaar oud en Belg uit provincie Limburg. Mensen zeggen tegen mij dat ik een "kast" of een "machien" ben maar ik vindt dat mijn borst en buik niet genoeg zijn...er zit nog vet op momenteel maar ben NIET MEER DIK !
Ik weeg momenteel 96kg en ben 1meter 96kg groot...Ik woog vroeger 130kg en dat was veel te veel momenteel probeer ik mijn hele lichaam strakker qua vel te krijgen en ik hoop dat het lukt met te fitnessen.
Ik fitness nu al 2 Maand en doe dit 3 x 2 uur per week met dan nog eens 2 x 2 uur rugby training in de week erbij
Ik sta open voor ALLE info die ik maar kan krijgen voor dat felbegeerde wasbordje en die mooie grote borstspieren
Mijn voeding is Héél strikt : ik zal deze nu ook even linken!
S'ochtends :
200 ml melk
4 sneden brood met weightwachters salami
3 x amino wheigh gain 2000(aminozuren) , 2 x maxelean (vetverbrander)
Veel water (1L)
Middag:
4 sneden brood met weigh****************chers salami
3x amino wheigh gain 2000 (aminozuren)
Veel water (1L)
4 uurtje:
1 potje 0% vet yoghurt
1 granny koek
1 stuk fruit meestal appel/sinaasappel en soms banaan
S'avonds :
Meestal 4 aardappelen
Meestal 1 mooi stuk wit vlees en als het moet van mama een stuk rood :P
En de nodige groenten erbij
3x Amino wheigh 2000 (aminozuren) , 2x maxelean(vetverbrander) , 4x Kre-alkelyne Xtreme(Verbetere creatine)<=== Ik train 5 keer in de week trouwens
Avond snack :
1 stuk fruit met soms nog 1 potje 0 % yoghurt en veel water door de dag heen ook
Ik weet niet of dit een evenwichtige voeding is maar ik wil hard trainen en heb al bewezen dat ik karakter heb door van mezelf 30kg + af te vallen en ik ga nu dat wasbordje hopelijk achterna
Post aub reactie en eventuele tips enzo
Mvg Doménique !
dat houd je testosteron in je lichaam op peil
Comment