Tweet
welkom
-
je kan trainen voor een sixpack, of neem een sixpack voor een bierbuik... -
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Welkom<------ BB Gun doet auw!Comment
-
Ja ik begrijp wat je bedoeld!! Is het eigenlijk wel genoeg 1,5 uur per dag trainen? Ik weet nu al het is gewoon verslavend!!! Elke dag kijk ik er al weer naar uit om lekker te kunnen trainen. Ik vind alleen die voedingsschema's vrij moeilijk. Je blijt eten! En ik maar denken dat je juist minder moest eten om af te vallen. Zo kom ik nooit van dat buikje af?! Ik heb een buikje gekregen toen ik ben gestopt met roken en dat is nu 4 maanden geleden ja en dat buikje moet er toch weer van af!Originally posted by peso View Post
RichardComment
-
Ik train +- 1 uur.... RichardComment
-
Welkom, ik hoop dat je je doelen zult bereiken het feit dat je er al naar uitkijkt om te sporten vind ik al heel positief.Bestudeer de sticky's zeer goed en met wat informatie die veel kenners op dit foum geven zul je zeker vooruit gaan, zelf ben ik ook zeer fanatiek bezig en leer met de dag meer, mijn dank is dan ook groot voor de ervaren mensen die ook ons nieuwelingen helpen onze doelen te bereiken.(voedingsschema,cardio,krachttraining, doorzettingsvermogen en dicipline is vast en zeker resultaat)Comment
-
Welkom en Succes!
1.83 / 96 kg / Bf 14%Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...3 weken geleden
Comment