Even voorstellen.

[safado]

Hallo,

Mijn naam is marcel en ik kom uit drenthe en ik ben 33 jaar.
Ik ben 1m82 en weeg 80 kilo.
Ik train nu 1 jaar ik fitness 4x per week ongeveer anderhalf uur en ik doe aan penchat silat en dat doe ik 4 uur per week.
Ik zag hier verschillende voedingschema"s ,maar zoveel voedsel krijg ik niet weg.
Mijn schema is 500 gram kwark 2x red bull en een bord warm eten haha.
Ik hoop hier dan wat te leren.

[Shredmaster]

En leer eten, wat je nu doet slaat nergens op.

[Wasofski]

Welkom.
Eet iedere keer meer en meer en na verloop van tijd zul je je voedingsschema (dat je best maakt) kunnen weg krijgen.

[Been]

Welkom

[safado]

Ok,maar ik wil nog 5 kilo afvallen ik ben de laatste anderhalf jaar al 10 kilo afgevallen.
Daarom eet ik dus bijna niet.

[erso89]

Ok,maar ik wil nog 5 kilo afvallen ik ben de laatste anderhalf jaar al 10 kilo afgevallen.
Daarom eet ik dus bijna niet.

heel fout om niet te eten !!!

klinkt misschien stom, maar om af te vallen moet je ook eten

[GeneralIx]

Welkom!

[peso]

Welkom

[safado]

Thanks

[JRVD]

welkom

[Snuff-Sann]

Welkom gehete...

[roelinho]

Welkom Marcel.

[freshhh]

welkom!

[safado]

Yo dank je.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,