Nieuwe bber

Dutch Demon

Junior Member

Lid sinds: Feb 2010

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

Nieuwe bber

21-02-2010, 21:30

Hallo mensen! Ik ben een fitte 29 jarige vent van 1.92 en 87,2 kg en 15 procent vet schoon aan de haak.
Na 7 jaar thaiboxen op a klasse niveau gevochten te hebben ga ik nu daarmee stoppen en me richten op het kweken van massa.

Train nu al een jaartje op massa met creatine en eiwitten en een zeer uitgebreid eet schema via mijn dokter.
Met om de 6 weken crea en de eiwitten ben ik na een driekwart jaar 12 kilo aangekomen en kom ik de laatste 3 maanden niet meer aan ongeacht mijn variatie in trainings schema om de 6 weken. Gr!

Last edited by GeneralIx; 21-02-2010, 21:47.
Tags: Geen
Snuff-Sann

Doorman Supervisor SIA

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8753
- Share
- Tweet
#2

21-02-2010, 21:34

Welkom gehete...
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#3

21-02-2010, 21:48

Welkom hier. Lees wel even de regels omtrent steroïden en vragen daarover.

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
dynobet

Bodynet Vedette

Lid sinds: May 2009

Berichten: 7071
- Share
- Tweet
#4

21-02-2010, 22:30

je hebt meer massa, dus moet onderhanden ook meer eten. succes daarmee.
en welkom

More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
Shredmaster

Pure Fucking Metal

Lid sinds: Jun 2006

Berichten: 7536
- Share
- Tweet
#5

21-02-2010, 22:36

Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
Misterfit

Senior Member

Lid sinds: Feb 2008

Berichten: 3295
- Share
- Tweet
#6

21-02-2010, 22:39

Welkom
Comment
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6798
- Share
- Tweet
#7

21-02-2010, 23:23

welkom, denk dat het dan aan je eetpatroon ligt.

Calisthenics / Street workout
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#8

22-02-2010, 07:40

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Kingsley

Member

Lid sinds: Feb 2010

Berichten: 381
- Share
- Tweet
#9

22-02-2010, 09:20

Welkom

> vetpercentage : 19 %, > Gewicht : 114,5 kg, > Leeftijd : 22, > Lengte : 187 cm
BP: 1x120 kg, SQ: 6x160 kg, DL: 1x190 kg, Still bulking
Comment
Wasofski

Gymstar

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 3031
- Share
- Tweet
#10

22-02-2010, 11:21

Welkom.

Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
NicoJuicy

Junior Member

Lid sinds: Oct 2008

Berichten: 23
- Share
- Tweet
#11

22-02-2010, 15:28

Welkom!
Comment
Lukas

Senior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 1657
- Share
- Tweet
#12

22-02-2010, 15:34

Welkom.
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#13

23-02-2010, 11:04

welkom,
veel plezier op het form,
Comment

Vorige template Volgende

Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?

door Kristina C

Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
14 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3

Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10

...
- Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden

Nieuwe bber

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Nieuwe bber

Nieuwe bber

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud