Tweet
Hey Peops!
Ook ik zal me even voorstellen.
Ik ben Nootjes, kom uut Rotterdam en ben sinds kort 30 ...
Je weet wat ze zeggen over "het leven begint bij 30" dussssss ben geheel tegen mijn principes gaan trainen, en Moet jullie eerlijk bekennen DAT ik het gewoon leuk begin te vinden
.
Na een aantal weken rond te hebben gesnuffeld, info heb opgenomen. Ben ik vandaag eea op gaan schrijven wat ik het beste kan gaan doen om mn lichaam een beetje te laten groeien.
Zoals gezegd, ben ik nog niet lang bezig met trainen. Leuk is het wel DAT ik bultjes zie komen die ik nog nooit gezien heb ...
Op het moment heb ik geen echte vaste schema's maar probeer mn voeding wel een goed in de gaten te houden.
'S ochtens als ik wakker word neem ik een drinkontbijt Brinta met melk, banaan, pindakaas en wey om de dag te beginnen.
'S Middags 2 a 3 bruine Boterhammen voldaan vleesbeleg van kaas
'S avonds eet ik wat de pot schaft
Na de training een weyshake met melk en banaan.
Net roggebrood, noten en Tonijn op mn Boodschappenlijst gezet om er tussendoortjes bij toe te voegen.
Mbt de training heb ik de afgelopen tijd om de dag getraind. Mn benen, borst, schouders, biceps en triceps (en mn sate-stokkuitjes op hun flikker gegeven)
Deze week begonnen:
Maandag: Benen
dinsdag: Borst, Triceps, Schouders, Biceps
Woensdag: Rust
Donderdag: Benen
Vrijdag: Borst, Triceps, Schouders, Biceps
De namen van de oefeningen ben ik nog niet bekend mee, Maar dat zal wss niet al te lang gaan duren.
Als ik train ben ongeveer 3 kwartier tot een uur aan de gang.
De allergrootste reden DAT ik daadwerkelijk de stap heb genomen om echt iets aan mn lichaam te gaan doen is dat de naald van de weegschaal 3 jaar geleden tot boven de 100KG kwam. Nu is dit totaal anders en Stokt de naald bij 76 kg. Dus .... Waarom dan geen spiertjes erbij kweken?!
Mn lengte is 181cm en dus 76 kg. Helaas nog geeeeeeen idee over mn vetpercentage. Het ENIGE idee wat ik erbij heb is dat mn lovehandels nog te Duidelijk te zien zijn ...
Nou Peops,
Grzzz Nootjes
Ook ik zal me even voorstellen.
Ik ben Nootjes, kom uut Rotterdam en ben sinds kort 30 ...
Je weet wat ze zeggen over "het leven begint bij 30" dussssss ben geheel tegen mijn principes gaan trainen, en Moet jullie eerlijk bekennen DAT ik het gewoon leuk begin te vinden
.Na een aantal weken rond te hebben gesnuffeld, info heb opgenomen. Ben ik vandaag eea op gaan schrijven wat ik het beste kan gaan doen om mn lichaam een beetje te laten groeien.
Zoals gezegd, ben ik nog niet lang bezig met trainen. Leuk is het wel DAT ik bultjes zie komen die ik nog nooit gezien heb ...
Op het moment heb ik geen echte vaste schema's maar probeer mn voeding wel een goed in de gaten te houden.
'S ochtens als ik wakker word neem ik een drinkontbijt Brinta met melk, banaan, pindakaas en wey om de dag te beginnen.
'S Middags 2 a 3 bruine Boterhammen voldaan vleesbeleg van kaas
'S avonds eet ik wat de pot schaft
Na de training een weyshake met melk en banaan.
Net roggebrood, noten en Tonijn op mn Boodschappenlijst gezet om er tussendoortjes bij toe te voegen.
Mbt de training heb ik de afgelopen tijd om de dag getraind. Mn benen, borst, schouders, biceps en triceps (en mn sate-stokkuitjes op hun flikker gegeven)
Deze week begonnen:
Maandag: Benen
dinsdag: Borst, Triceps, Schouders, Biceps
Woensdag: Rust
Donderdag: Benen
Vrijdag: Borst, Triceps, Schouders, Biceps
De namen van de oefeningen ben ik nog niet bekend mee, Maar dat zal wss niet al te lang gaan duren.
Als ik train ben ongeveer 3 kwartier tot een uur aan de gang.
De allergrootste reden DAT ik daadwerkelijk de stap heb genomen om echt iets aan mn lichaam te gaan doen is dat de naald van de weegschaal 3 jaar geleden tot boven de 100KG kwam. Nu is dit totaal anders en Stokt de naald bij 76 kg. Dus .... Waarom dan geen spiertjes erbij kweken?!
Mn lengte is 181cm en dus 76 kg. Helaas nog geeeeeeen idee over mn vetpercentage. Het ENIGE idee wat ik erbij heb is dat mn lovehandels nog te Duidelijk te zien zijn ...
Nou Peops,
Grzzz Nootjes
en ik mis rug + buikspieren in je schema 
Comment