Nieuw

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuw

    Dag allen,

    Ook ik wou me even voorstellen ben Thijs, ben nog 24jaar en woonachtig in een klein dorpje in de omgeving van Almelo. Ben sinds een paar maanden begonnen met krachtraining maar nog zonder schema's ik doe eigenlijk maar wat.
    Na wat gezoek op internet kwam ik hier terecht. En probeer ds met behulp van jullie een mooi schema te kunnen samenstellen en ervaringen op te doen.

    Belangrijke info;1,71m lang, ~79kg,(blubberbuik geen spieren), doel is het lichaam wat strakker en gespierder krijgen. 3dagen in de week loop ik bij de fitness.

    Andere hobby's; voetbal en poker.

    Mochten er vragen zijn hoor ik die natuurlijk graag.

  • #2
    Welkom Thijs , enjoy!
    Dumbells build a bigger chest
    Barbells build a bigger ego

    Comment


    • #3
      Welkom!
      "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

      Comment


      • #4
        welkom
        On a long road to insanity.

        SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

        Comment


        • #5
          welkom
          Calisthenics / Street workout

          Comment


          • #6
            Welkom
            Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

            Comment


            • #7
              Welkom gehete...

              Comment


              • #8
                Welkom.

                Comment


                • #9
                  Thanks allemaal. Zal even de stickys en zo doornemen opzoek naar een leuk schema.

                  Comment


                  • #10
                    Welkom

                    Comment


                    • #11
                      Hmm heb wat schematjes gevonden maar weet het verschil niet tussen

                      massa
                      kracht
                      droog

                      En wat is het best voor mij als ik mijn buikje wil weg trainen

                      Comment


                      • #12
                        droog

                        Comment


                        • #13
                          Welgekomen
                          > vetpercentage : 19 %, > Gewicht : 114,5 kg, > Leeftijd : 22, > Lengte : 187 cm
                          BP: 1x120 kg, SQ: 6x160 kg, DL: 1x190 kg, Still bulking

                          Comment


                          • #14
                            Hmm oke dan zoek ik even een mooi Droog schema op:P

                            Comment


                            • #15
                              Mijn voedingsschema ziet er als volgt uit;

                              7.30 a 8.00
                              2 * brood met slankie, jam of pindakaas
                              1 glas sinaasappelsap verdunt met water
                              1 glas water

                              10uur a half 11
                              2 stukjes ontbijtkoek
                              2 keer koffie (melk en suiker)

                              12uur a half 1
                              3broodjes met slankie, rosbief, ham, filet americain, kipfilet etc.

                              1500 a half 4
                              2 eierkoeken
                              1 koffie

                              1800
                              aardappelen + groenten + vlees, of een pasta like lasagne, bami, nasi.
                              Magere yoghurt

                              20.30 a 21.00
                              koffie met af en toe een eierkoek

                              Tevens drink ik ongeveer 3 liter water op een dag


                              train 3 keer in de sportschool, 1 keer in de loop ik bij de fysio waar ik gericht train op mijn benen ivm een knieblessure, donderdag en zondags voetbal ik

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X