Groeten uit Barcelona

[wrsbik]

Gegroet allemaal,

Ik ben een oudere jongere en woon nabij Barcelona . Ik heb geen enkele moeite met op gewicht blijven en daar ligt meteen het probleem: ik heb grote moeite níet op gewicht te blijven! Ik train u een jaartje of anderhalf met af en toe een pauze van enkele manden door omstandigheden. Ik ben in die tijd een kilo aangekomen, denk ik, maar het ziet er allemaal wel veel beter uit. Evengoed wil ik de zaak nu maar eens grondig aanpakken en vreet me momenteel dan ook ongans. Ik ben benieuwd of er nu eindelijk iets gaat gebeuren. Het doel is er een kilo of 6 bij te schranzen en er daarna zo nodig wat vet af te werken.

Stand van zaken: 40++ jaar, 1,86 m, 81 kg, BF 17% (meetlint taille methode), ca. 4 x pw naar de sportschool, 3x pw 10 km hardlopen.

En oh ja, ik heb een bloedhekel aan mensen die msn-taal schrijven, punten en komma's weglaten en het verschil tussen een d en een t niet (willen) kennen. Ik heb het forum zo eens een keer of wat rondgelezen en dat kan nog wel eens gaan botsen, vrees ik. Nou ja, is mijn probleem.
Hoewel? Ben ik de enige?

[roelinho]

Welkom.
We hebben nog een bodynetter (http://forum.bodynet.nl/members/peso.html) in Barcelona. Jullie kunnen misschien een mini-meeting houden.

[Pinada]

Welkom!

[Patricia86]

Welkom! Leef je uit met de stickys, waarschijnlijk staat er veel nieuwe informatie in voor je. Succes.

On oh ja, ik heb een bloedhekel aan mensen die msn-taal schrijven, punten en komma's weglaten en het verschil tussen een d en een t niet (willen) kennen.

Ik aan mensen die hun tekst vol gooien met plaatjes, waardoor ze een 4-jarige lijken.

[The Phoenix]

vien venidos! (weet niet of het goed geschreven is)

[wrsbik]

Welkom! Leef je uit met de stickys, waarschijnlijk staat er veel nieuwe informatie in voor je. Succes.

Ik aan mensen die hun tekst vol gooien met plaatjes, waardoor ze een 4-jarige lijken.

Touché. Ik zal me inhouden, maar deze paste wel heel goed bij het geluid van de drilboor buiten...

Overigens kreeg ik uit de stickys en de discussies over trainigsschema's het gevoel dat het twee keer per week alle spiergroepen trainen (zoals opa dat 20 jaar geleden leerde) niet meer van deze tijd is. Klopt dat?

[Roy P]

Welkom , enjoy!

[Lukas]

Welkom wrsbik.

[Maasproductions]

Touché. Ik zal me inhouden, maar deze paste wel heel goed bij het geluid van de drilboor buiten...

Overigens kreeg ik uit de stickys en de discussies over trainigsschema's het gevoel dat het twee keer per week alle spiergroepen trainen (zoals opa dat 20 jaar geleden leerde) niet meer van deze tijd is. Klopt dat?

Volgens mij is dat wel gewoon te doen... maar beter lijkt me 3x p.w.
Niet zo into FB schema's

[Fitness-maniak]

Welkom

Touché. Ik zal me inhouden, maar deze paste wel heel goed bij het geluid van de drilboor buiten...

Overigens kreeg ik uit de stickys en de discussies over trainigsschema's het gevoel dat het twee keer per week alle spiergroepen trainen (zoals opa dat 20 jaar geleden leerde) niet meer van deze tijd is. Klopt dat?

ligt eraan.. als opa maar 2x pw kon trainen was dat een goede oplossing. tegenwoordig hebben de meeste de luxe 3x of vaker per week te kunnen trainen. en dan word FB beetje onpraktisch

[de sterkste ophaler]

Welkom op Bodynet.

[Wasofski]

Welkom

[Shredmaster]

WeLkcom, jeweettoch.

Alls kidZ?

[wrsbik]

Ja nee, ik bedoel niet 2 x per week trainen, maar 2 x per week de grootste spiergroepen voorbij laten komen. Dus ergens in de week 2 x borst, rug, schouders en benen trainen. En hoe je dat dan verdeelt over 4 of 5 dagen per week, da's dan weer een volgend probleem.

Maar als dat te vaak per week is, wat is dan de minimale rustperiode tussen 2 x dezelfde spiergroep trainen?