Tweet
Hallo allemaal,
Mijn naam is Len en woon in Zoetermeer.
39 jaar, 1,93mtr en 91,5 Kg, BF% >20??
Ik train nu een maand of drie, in een sportschool, na ander half jaar sukkelen met een schouderblessure ws opgelopen door verkeerde belasting met pushups. Tenminste, er is geen schade aan het gewricht en het is niet ten gevolge van een trauma. Mijn schouder blijft een zwak punt van mijn lichaam en voel nog steeds pijn na het sporten maar het verergerd niet (sterker nog, het lijkt langzaam minder te worden omdat de spieren om het gewricht sterker worden). Tijdens de fysio heb ik geleerd hoe ik mijn schouder goed kan fixeren tijdens de diverse krachttrainingen. Hopelijk houd ie het anders gaat er een spuit in
Na een maand aanklooien met machines hanteer ik nu 3x per week een full body schema met vooral vrije gewichten. Dat bevalt goed en ben dan ook van plan dit nog even vast te houden voor ik zeker weet wat een goed split schema voor mij is.
Doel? Krachter en een meer getoned body en een goed evenwicht vinden omdat ik nogal obsessief kan zijn.
Groet!
Mijn naam is Len en woon in Zoetermeer.
39 jaar, 1,93mtr en 91,5 Kg, BF% >20??
Ik train nu een maand of drie, in een sportschool, na ander half jaar sukkelen met een schouderblessure ws opgelopen door verkeerde belasting met pushups. Tenminste, er is geen schade aan het gewricht en het is niet ten gevolge van een trauma. Mijn schouder blijft een zwak punt van mijn lichaam en voel nog steeds pijn na het sporten maar het verergerd niet (sterker nog, het lijkt langzaam minder te worden omdat de spieren om het gewricht sterker worden). Tijdens de fysio heb ik geleerd hoe ik mijn schouder goed kan fixeren tijdens de diverse krachttrainingen. Hopelijk houd ie het anders gaat er een spuit in
Na een maand aanklooien met machines hanteer ik nu 3x per week een full body schema met vooral vrije gewichten. Dat bevalt goed en ben dan ook van plan dit nog even vast te houden voor ik zeker weet wat een goed split schema voor mij is.
Doel? Krachter en een meer getoned body en een goed evenwicht vinden omdat ik nogal obsessief kan zijn.
Groet!
!!
Comment