Tweet
Welkom 
-
-
Zal ik niet beter dan 1500 tot 2000 calorieen aanhouden omdat mijn doel is om af te vallen want met 2853 kcal zit ik boven de gemiddelde man wat raden jullie mij aan? hoeveel kcal eiwitten vetten en kolhydraten? want dan kan ik daar mee aan de slag om een eetschema te maken.
Bedankt!Comment
-
Ook welkom
Comment
-
godverdomme die schoenen kerel is er weer!Originally posted by longlongThe iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
Welcome To The Brotherhood Of The Iron!Comment
-
ff serieus rot op ik kom tog niet op dit forum om schoenen of kleren te kopen!Comment
-
-
Kunnen die niet geband worden? Maar ik zou graag een reactie willen op mijn behoeften Alvast bedank!
Comment
-
rustig rustig, spammers worden altijd meteen geband. Je topic is weer schoonOriginally posted by bruun View PostKunnen die niet geband worden? Maar ik zou graag een reactie willen op mijn behoeften Alvast bedank!
Comment
-
:P Ik dacht aan:
1750 kcal
130 gram eiwitten
40 gram vetten
300 gram kolhydraten
Dit was mijn advies uit de calculator:
2853 kcal
161 gram eiwitten
63 gram vetten
410 gram kolhydratenComment
-
Welkom!Mind is everything.Comment
-
Maar weer een comeback gemaakt hier, haha!
Nadat ik 2 jaar terug ben afgevallen tot 80KG sloeg de zomer weer toe, teveel gedronken en teweinig gesport. Ben nu 1.87 m en 106KG schoon aan de haak. Een jaar lang 4x in de week gesport, toen weer 3 maandjes gestopt en nu weer volgas bezig! Sta nu weer 4x in de gym. Maar weer een voedingsschema maken en proberen te cutten, helaas hou ik erg van mn biertje dus daar moet ik verandering in brengen. Hoop uit bodynet weer veel motivatie te putten en ik ga weer mn best doen.
Groeten Bruun,Comment
-
Welkom!Comment
-
Dat zijn weer aardig wat kg's erbij..."GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."Comment
-
Welkom terugComment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment