Tweet
Welkom 
-
-
Zal ik niet beter dan 1500 tot 2000 calorieen aanhouden omdat mijn doel is om af te vallen want met 2853 kcal zit ik boven de gemiddelde man wat raden jullie mij aan? hoeveel kcal eiwitten vetten en kolhydraten? want dan kan ik daar mee aan de slag om een eetschema te maken.
Bedankt!Comment
-
Ook welkom
Comment
-
godverdomme die schoenen kerel is er weer!Originally posted by longlongThe iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
Welcome To The Brotherhood Of The Iron!Comment
-
ff serieus rot op ik kom tog niet op dit forum om schoenen of kleren te kopen!Comment
-
-
Kunnen die niet geband worden? Maar ik zou graag een reactie willen op mijn behoeften Alvast bedank!
Comment
-
rustig rustig, spammers worden altijd meteen geband. Je topic is weer schoonOriginally posted by bruun View PostKunnen die niet geband worden? Maar ik zou graag een reactie willen op mijn behoeften Alvast bedank!
Comment
-
:P Ik dacht aan:
1750 kcal
130 gram eiwitten
40 gram vetten
300 gram kolhydraten
Dit was mijn advies uit de calculator:
2853 kcal
161 gram eiwitten
63 gram vetten
410 gram kolhydratenComment
-
Welkom!Mind is everything.Comment
-
Maar weer een comeback gemaakt hier, haha!
Nadat ik 2 jaar terug ben afgevallen tot 80KG sloeg de zomer weer toe, teveel gedronken en teweinig gesport. Ben nu 1.87 m en 106KG schoon aan de haak. Een jaar lang 4x in de week gesport, toen weer 3 maandjes gestopt en nu weer volgas bezig! Sta nu weer 4x in de gym. Maar weer een voedingsschema maken en proberen te cutten, helaas hou ik erg van mn biertje dus daar moet ik verandering in brengen. Hoop uit bodynet weer veel motivatie te putten en ik ga weer mn best doen.
Groeten Bruun,Comment
-
Welkom!Comment
-
Dat zijn weer aardig wat kg's erbij..."GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."Comment
-
Welkom terugComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...7 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...2 weken geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden
Comment