Tweet
Originally posted by Kingsley
View Post
-
-
Nou ik begrijp eruit dat ik nie goeds bezig ben ik zet de potjes op zij en ik ga eerst gewoon traine heel erg bedankt voor de info en ik hou julie zeker op de hoogte groete RickComment
-
Dit had ik niet verwacht van je, toppieOriginally posted by RickvBeek View Post
. Eerst eens de stickies lezen, voedingsschema + trainingsschema opstellen en deze door ons laten controleren, paar jaartjes trainen (basis leggen) en over een paar eventueel nadenken over een kuurtje (wel voldoende inlezen, zeker 6-12 maanden).
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
hehe, toch iemand die luistert.. in dat geval welkom
On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
-
Wat zijn trouwens je stats?Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Welcome ,,,and have fun....
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...3 weken geleden
Comment