Tweet
hallo
Ik ben Collin Straathof en ik ben 17 jaar en doe sinds 10 maanden aan fitness.
Mijn doel is om een stuk gespierder/breder lichaam te krijgen.
Sinds enkele maanden let ik oop heel goed op mijn voeding, en heb ik hierbij ook een schemaatje gemaakt, dat goed in orde is.
ik train sinds een aantal weken 4 maal per week, daarvoor trainde ik 2 keer en later 3 keer per week.
Ook zit ik nog op voetbal en fietstte ik elke dag 24 km naar school.
Op het moment weeg ik 75 kg en ben ik tussen de 1,80 en 1,85 lang en heb ik een vetpercentage van 12%.
Sinds ik met fitness begonnen ben ziet mijn lichaam er een stuk beter uit en ben ik er ook wel blij mee, alleen had het naar mijn weten indrukwekkender moeten zijn.
Nu heb ik een aantal vragen:
1 Ik train nou al 10 maanden zonder ook maar een week rust te hebben gehad en daarom is mijn vraag of ik ook eens 1 weekje rust moet nemen en zoja, na hoeveel maanden of weken?
2 Ik fiets na de schoolvakantie weer dagelijks 24 km en ook voetbal ik 3 x in de week evenals fitness, kan dit of kan dit niet?(anders kan ik mijn opleiding elders vervolgen, en dan reis ik met de bus)
alvast bedankt en als er vragen zijn hoor ik dat graag!
Ik ben Collin Straathof en ik ben 17 jaar en doe sinds 10 maanden aan fitness.
Mijn doel is om een stuk gespierder/breder lichaam te krijgen.
Sinds enkele maanden let ik oop heel goed op mijn voeding, en heb ik hierbij ook een schemaatje gemaakt, dat goed in orde is.
ik train sinds een aantal weken 4 maal per week, daarvoor trainde ik 2 keer en later 3 keer per week.
Ook zit ik nog op voetbal en fietstte ik elke dag 24 km naar school.
Op het moment weeg ik 75 kg en ben ik tussen de 1,80 en 1,85 lang en heb ik een vetpercentage van 12%.
Sinds ik met fitness begonnen ben ziet mijn lichaam er een stuk beter uit en ben ik er ook wel blij mee, alleen had het naar mijn weten indrukwekkender moeten zijn.
Nu heb ik een aantal vragen:
1 Ik train nou al 10 maanden zonder ook maar een week rust te hebben gehad en daarom is mijn vraag of ik ook eens 1 weekje rust moet nemen en zoja, na hoeveel maanden of weken?
2 Ik fiets na de schoolvakantie weer dagelijks 24 km en ook voetbal ik 3 x in de week evenals fitness, kan dit of kan dit niet?(anders kan ik mijn opleiding elders vervolgen, en dan reis ik met de bus)
alvast bedankt en als er vragen zijn hoor ik dat graag!
Comment