Tweet
Ik las dat mensen het prettig vonden als ik me even zou voorstellen dus dan doe ik dat maar.
Ik ben Jaap Gerritsen, een 26 jarige leerkracht uit Rotterdam.
Ik sport 4 keer per week en liefst ga ik 5 a 6 keer wanneer ik de kans daarvoor krijg.
Zo 5 jaar geleden woog ik nog ongeveer 150 kg, sindsdien is er een hoop gebeurd! Ik kreeg de kolder in mijn kop en was op een gegeven moment 70kg zonder fitnessen oid. Om weer enig sinds kracht te krijgen ben ik daarna rustig aan gaan sporten, buikwand correctie gehad etc. Ik vind fitnessen erg leuk en moet het ook doen, anders is mijn dag niet compleet.
Ondertussen heb ik nu al een aantal jaren fitness ervaring maar ik merk gewoon dat ik niet droog word. Veel heeft er mee te maken dat mijn vel redelijk slapjes is maar er zijn nog genoeg andere opties.
De laatste tijd ben ik veel meer cardio in mijn trainingen gaan verwerken en dat bevalt me heel goed. Ik doe dit voor mijn trainen omdat ik het lekker vind om met een hoge hartslag te trainen
Ik train voornamelijk "licht" met veel herhalingen en focus me op het perfect uitvoeren ervan.
Momenteel weeg ik 100 kg, ben 185 en mijn vet percentage is 20%. Ik ben al over geschakeld naar regelmatig eten ( dus om de 2u), ongeveer 80gr eiwitten per dag en ik houd alles bij in een schriftje. Mijn vet-percentage schiet al omlaag dus dat gaat goed en mijn doel is vooralsnog om, het naar de 17% te brengen(daarbij kijk ik wel verder). Mijn voeding heb ik eigenlijk nooit opgelet. Ik lette er natuurlijk wel op gezien mijn verleden dat ik niet teveel at, maar nooit wat ik at(KEV). En voor mijn gevoel kan ik hier een enorme inhaal slag in maken.
Ik heb me nu dus aangemeld op dit forum om te kijken wat mijn mogelijkheden kunnen zijn en welke aanpassingen ik kan maken in mijn leven om dit te verbeteren en dus verder te raken in het fitnessen.
Hopend dat jullie aardige mensen zijn die me met open armen zullen ontvangen.
Jaap Gerritsen
Ik ben Jaap Gerritsen, een 26 jarige leerkracht uit Rotterdam.
Ik sport 4 keer per week en liefst ga ik 5 a 6 keer wanneer ik de kans daarvoor krijg.
Zo 5 jaar geleden woog ik nog ongeveer 150 kg, sindsdien is er een hoop gebeurd! Ik kreeg de kolder in mijn kop en was op een gegeven moment 70kg zonder fitnessen oid. Om weer enig sinds kracht te krijgen ben ik daarna rustig aan gaan sporten, buikwand correctie gehad etc. Ik vind fitnessen erg leuk en moet het ook doen, anders is mijn dag niet compleet.
Ondertussen heb ik nu al een aantal jaren fitness ervaring maar ik merk gewoon dat ik niet droog word. Veel heeft er mee te maken dat mijn vel redelijk slapjes is maar er zijn nog genoeg andere opties.
De laatste tijd ben ik veel meer cardio in mijn trainingen gaan verwerken en dat bevalt me heel goed. Ik doe dit voor mijn trainen omdat ik het lekker vind om met een hoge hartslag te trainen
Ik train voornamelijk "licht" met veel herhalingen en focus me op het perfect uitvoeren ervan.
Momenteel weeg ik 100 kg, ben 185 en mijn vet percentage is 20%. Ik ben al over geschakeld naar regelmatig eten ( dus om de 2u), ongeveer 80gr eiwitten per dag en ik houd alles bij in een schriftje. Mijn vet-percentage schiet al omlaag dus dat gaat goed en mijn doel is vooralsnog om, het naar de 17% te brengen(daarbij kijk ik wel verder). Mijn voeding heb ik eigenlijk nooit opgelet. Ik lette er natuurlijk wel op gezien mijn verleden dat ik niet teveel at, maar nooit wat ik at(KEV). En voor mijn gevoel kan ik hier een enorme inhaal slag in maken.
Ik heb me nu dus aangemeld op dit forum om te kijken wat mijn mogelijkheden kunnen zijn en welke aanpassingen ik kan maken in mijn leven om dit te verbeteren en dus verder te raken in het fitnessen.
Hopend dat jullie aardige mensen zijn die me met open armen zullen ontvangen.
Jaap Gerritsen
!
Comment