kay

[kay024]

Hoi allemaal.
Ik zal me even voorstellen ik ben kay en ik ben sinds 4 weken begonnen met fitnissen (3x in de week). Ik weeg 65 kilo en ben 1.82.

Ik ben ook gezonder gaan eten nu dat ik fitness, ik vroeg me alleen af hoeveel en wat ik het beste kan eten om toch wat breder te kunnen worden? En wat de beste trainschema's zijn.
Daar hoop ik op dit forum achter te komen:-)

[Pinada]

Twee voorsteltopics?

[The Phoenix]

Dit ruikt naar onraad?! zo niet dan exuse moi maar door als die shit hier door bepaald eikels weet ik niet meer wat echt is of niet.

[Pinada]

Welnee joh, waarschijnlijk gewoon een oepsje. Niet te achterdochtig worden, daar zijn de mods en admins voor .

[kay024]

oeps

Haha ja 2 topics, ik had geen leeftijd verm
eld;-)

[midas1]

welkom, begin met de sticky's te lezen met nadruk op de zomersticky en bekijk het veelgevraagde 4 daagse schema waarschijnlijk ben je dan al een eind opweg geholpen.