Goedenavond! Ik ben Yo, 35 jaar en woon samen met mijn gezinnetje in Almere. Ik doe mijn naam eer aan, het Yo Yo effect. 30 kilo afvallen, 30 kilo aankomen. Heb last van eetbuien helaas. Ik wil deze keer op de juiste manier afvallen. Veel gelezen over voeding, sporten etc. Altijd wel gesport maar meestal i.c.m. een crashdieet, fout dus. 4 maanden geleden begonnen met fitness. Full-body op apparaten i.c.m. cardio. Als ik nog 13 kilo (nu al 13 kilo afgevallen) ben afgevallen wil ik trainen met losse gewichten. Voel me nu nog niet prettig voor de spiegel met de hardtrainende mannen ;-). Ik ga de sticky's lezen! Hoop hier veel te leren! Groetjes Yo
Hoiiiii
Collapse
X
-
Yo yo yo, stop, gelijk de meeste apparaten er uit gooien en meer losse gewichten pakken, niet wachten.
Lossen gewichten werken beter, ook beter voor vetverbranding.
ennehh welkom en succes gewenst.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by marnop View PostYo yo yo, stop, gelijk de meeste apparaten er uit gooien en meer losse gewichten pakken, niet wachten.
Lossen gewichten werken beter, ook beter voor vetverbranding.
ennehh welkom en succes gewenst."een dag niet gelachen is een dag niet geleefd"
Comment
-
Gewoon met losse gewichten werken. Je wordt maar voor een klein deel beoordeeld op je figuur en de gewichten die je verplaatst, maar voor het grootste deel op de oefeningen die je doet. (Iig door de ervaren gasten, maar de goedkeuring van de beachboys hebben we schijt aan, toch?)
Oftewel, ga lekker squatten, deadliften, benchen, en alle afgeleide oefeningen daarvan.Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.
Comment
-
Hoi, welkom!
ik ben ook begonnen op apparaten maar doe inmiddels bijna alleen losse gewichten en ik vind trainen nu een stuk leuker en zéker effectiever.
Succes!"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
Bedankt voor het warme welkom allemaal! In mijn sportschool komen de vrouwen niet in de "losse gewichten" hoek. Ik moet er gewoon lak aan hebben. En als je een doel hebt, moet je er wat voor over hebben. Ik ga a.s. vrijdag kijken of ik het aandurf.
"een dag niet gelachen is een dag niet geleefd"
Comment
-
Originally posted by Viooltje View PostIn mijn sportschool komen de vrouwen niet in de "losse gewichten" hoek.
in de mijne ook niet.
En ja, ik heb er best moeite mee gehad, ergens op dit forum staat er zelfs een topic van mij over.
Maar inmiddels doe ik het met een stalen gezicht en o, het valt best mee."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
In de mijne komen de vrouwen er idd ook niet.. dus ze keken wel een beetje vreemd dat ik er ook ineens tussen ging staan haha.
Maar ze kunnen alleen maar respect voor je hebben dat je er wél staat toch?!
En bovendien helpen ze je vaak als je iets niet goed doet.
Succes!Je moet de lat hoog genoeg leggen om er onderdoor te kunnen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment