Tweet
Hallo dan,
Ik ben helemaal nieuw hier op het forum..
Ik zou heel graag wat informatie willen hebben over 'cutten'. Ik ben hier dan ook net een nieuwe tropic over begonnen. Maar hieronder nog even een keer.
Ik ben tevreden over mijn lichaam, maar ik heb nu de tijd en wil eens goed gas geven en wil zo ver als ik kan aftrainen! Kan iemand mij (misschien uit eigen ervaring) op weg helpen. Mijn lengte is 179 met een gewicht van 83 kilo en een vetpercentage van 30 % (tenita weegschaal) Ik heb een dagelijkse energiebehoefte van 2400 ckal. per dag. Ik geef een aantal groepslessen en doe daarnaast 2 maal per week aan krachttraining. Ik train nu zo'n 4 tot 6 uur in de week.
Mijn vraag, kan je het beste een cut inzetten?
- door precies je dagelijkse behoefte te eten en vervolgens ol op de cardio te gaan? (500 tot 800 kcal 4 of 5 keer per week)? Wat doe je dan nog aan krachttraining? Eens per week full body om zo niet af te zwakken? Of iets anders?
- Of hebben jullie een andere goed werkende manier?
- Waar moet ik op letten met mijn voeding? Wat is de E/K/V verdeling in een cut? Er worden zoveel verschillende dingen geroepen..
- Ik ben niet het type dat shakes gaat nemen, dus ik zou het graag uit 'gewoon voedsel' halen. Wel wil ik op mijn eten letten en speciaal koken mocht dit nodig zijn.
- en hoe lang duurt een gemiddelde cut?
Ik hoor het graag
Ik ben helemaal nieuw hier op het forum..
Ik zou heel graag wat informatie willen hebben over 'cutten'. Ik ben hier dan ook net een nieuwe tropic over begonnen. Maar hieronder nog even een keer.
Ik ben tevreden over mijn lichaam, maar ik heb nu de tijd en wil eens goed gas geven en wil zo ver als ik kan aftrainen! Kan iemand mij (misschien uit eigen ervaring) op weg helpen. Mijn lengte is 179 met een gewicht van 83 kilo en een vetpercentage van 30 % (tenita weegschaal) Ik heb een dagelijkse energiebehoefte van 2400 ckal. per dag. Ik geef een aantal groepslessen en doe daarnaast 2 maal per week aan krachttraining. Ik train nu zo'n 4 tot 6 uur in de week.
Mijn vraag, kan je het beste een cut inzetten?
- door precies je dagelijkse behoefte te eten en vervolgens ol op de cardio te gaan? (500 tot 800 kcal 4 of 5 keer per week)? Wat doe je dan nog aan krachttraining? Eens per week full body om zo niet af te zwakken? Of iets anders?
- Of hebben jullie een andere goed werkende manier?
- Waar moet ik op letten met mijn voeding? Wat is de E/K/V verdeling in een cut? Er worden zoveel verschillende dingen geroepen..
- Ik ben niet het type dat shakes gaat nemen, dus ik zou het graag uit 'gewoon voedsel' halen. Wel wil ik op mijn eten letten en speciaal koken mocht dit nodig zijn.
- en hoe lang duurt een gemiddelde cut?
Ik hoor het graag
Comment