Hoiii

[Timm112]

Hallo,

Ik ben Tim!

Ben 28jaar woon in eindhoven.. en train nu al 5 jaar,
Mijn gewicht is 74KG en vet% is 10%

Ik heb mezelf aangemeld op dit forum om wat meer informatie te kunnen krijgen over AS ik zoek ervaren mensen die me er meer over kunnen vertellen

Hoor het graag van jullie!!

[ReaLKoYu]

lengte?
74 kilo en 10 %, kan nog veel meer uithalen zonder AS

[Timm112]

Ik ben 1.75cm

Ik kom geen gewicht meer aan al een dik jaar niet meer, heb steeds andere trainings schema's van pump tot piramide maar.. zonder resultaat,

Opzich ben ik al groot genoeg maar wil toch meer :P

[Mr007]

Welkom,

dan zou ik toch is na je voedingschema gaan kijken inplaats van je trainingschema

[marnop]

Welkom,

dan zou ik toch is na je voedingschema gaan kijken inplaats van je trainingschema

Voeding is prio!
En toch ook gelijk nog maar eens naar de trainingen.

[Timm112]

Mijn voeding is goed, ik eet 5 a 6x tussen door op een dag.. altijd volkoren brood met kip/kalkoen filet, of appel stroop.

Daarnaast heb ik gewoon ontbeid - lunch - en avond eten + na het sporten een warme maaltijd..

Mijn trainings schema verschilt om de 4maanden.. Ben nu bezig met een piramide van 8 herhaling per set, 4 sets per oefening..
4 oefeningen per spiergroep..

Train elke spiergroep ongv 2x in de week..
Daarnaast heb ik om de paar maanden een weekje rust.

Heb altijd al moeite gehad met aankomen vandaar dat ik al 5 jaar bezig ben.. het gaat allemaal goed alleen laatste jaar is het gewoon kut, vandaar dat ik aan AS begin te denken.. veel vrienden van me zaten op hetzelfde niveau als ik en die schieten hard vooruit.

Bedankt voor alle reacties iig

[Wasofski]

Welkom, info over AS is hier te vinden, maar ik denk niet dat dit het hoofdprobleem is. Meer eten?