Hallo Allemaal :biggrin:

[TSS030]

Hallo allemaal,

Ik ben Thomas, 24 jaar oud en heb sinds kort het fitnessen weer opgepakt.
Je gaat richting de 30 en in het verleden opgebouwde resultaten zijn aan het verzwakken. dus ik kon het niet langer aanzien en heb besloten weer te beginnen met trainen.

In eerste instantie thuis omdat ik nog herstellende ben van een knie operatie.

Wat ik wil bereiken ?

Sterkere spieren en wat meer body.
Ook omdat ik binnenkort weer geopereerd moet worden ( nieuwe kruisband ) zijn mijn benen prioriteit, met sterkere en gezonde spieren herstel je nou eenmaal sneller.

Vragen? Stel ze gerust.

Groeten.!

[TSS030]

Wat misschien nog wel goed is om te vermelden hier verder wat details wat betreft mijn lichaam.

- 85 Kg
- 195 CM
- Vet percentage = ?

Verder eet ik sinds deze week veel gerichter dan voorheen.(volgens een schema)
Ik kan inprincipe 6x in de week naar de MAC, maar kom nog geen kilo aan!



Verder gebruik ik de volgende Hulp middelen:

Vóór de training: Crack V3, 1 maatschepje met 300ml water.

Na de training: Protein Perfection Mix, Vanille proteïne shake.

[Fitness-maniak]

Welkom