Voorstellen & hulp gevraagd

[perry342]

Hallo allemaal

Ik ben perry ben 18 jaar en train al ongeveer 2 jaar bij een sportschool
ik verdien mijn geld met modellenwerk en moet daarom voor sommige shoots een hele strak (platte) buik hebben, maar ik krijg dat vet bij me onderste buikspieren niet weggetrained.
Ik heb ondertussen al zo veel voedingschema's en trainingschema's gehoord/gelezen dat ik eigenlijk niet meer weet wat ik nou wel of niet moet eten.
En wat voor trainingen nou het beste zijn.
Ik ben 1.83m en weeg 76kg
Ik zou het zeer op prijs stellen als iemand mij hier mee zou kunnen helpen.
Alvast bedankt en ik hoor graag wat jullie te zeggen hebben
Groetjes

Perry

[Hardsteel]

zo een standaard vragen...
denk niet dat je een antwoord krijgt..
ik zou gewoon moeite doen om de stickys te lezen.
daar staat vast en zeker iets tussen wat op jou van toepassing is.
en niet te snel opgeven,,dat je t niet meer weet.
bodybuilding is nadenken over hoe,,wie ,,wat en waar.
als je t nu al niet meer weet?... 1 tip:
lezen,,berekenen,,plaatsen.
dan kan er altijd commentaar komen.
en eventuele hulp bij een verbetering van...


alsnog welkom..

Grtzz..

[Fitness-maniak]

Welkom

[Fitness-maniak]

wat hardsteel ook al zegt, lees de stickys eens door, heb je daarna nog vragen gewoon stellen die hap

[perry342]

Bedankt voor het reageren en haha het is inderdaad best wel een standaard vraag :P
Waar staan die sticky's ben echt helemaal nieuw op deze site ik heb al een beetje rondgekeken maar ik kon ze niet vinden

[perry342]

laat maar ik heb de sticky's al gevonden bedankt