Tweet
Ik ben Jeffrey ben 25 jaar oud
1.76 meter 65.5 kilo
Meerdere malen begonnen met fitness, maar helaas steeds gestopt na 4 tot 6 maanden. Nu toch maar weer alle moed bij elkaar verzamelen om me zelf weer naar de sportschool te slepen.
Doel:
Niet altijd maar die vervelende vraag: "Eet jij wel genoeg" Of de opmerking "gespierde regenworm"
Naast lichamelijke progress zou het ook mee moeten helpen aan meer zelfvertrouwen.
Planning: eerste 4 weken 2x per week (full body beginnersschema) daarna overstappen na 3x tot 4x per weerk.
voedingschema:
Tijdens beginperiode kijken wat het beste mogelijk is, iig koffie (zucht) snoep en chips en hapjes verruilen tegen fruit brood melk en vis.
voedingssupplementen:
Geen idee, is het verstandig direct te beginnen met middelen als cratine en pure eiwit shakes? Of eerst een start maken en dan erover nadenken.
1.76 meter 65.5 kilo
Meerdere malen begonnen met fitness, maar helaas steeds gestopt na 4 tot 6 maanden. Nu toch maar weer alle moed bij elkaar verzamelen om me zelf weer naar de sportschool te slepen.
Doel:
Niet altijd maar die vervelende vraag: "Eet jij wel genoeg" Of de opmerking "gespierde regenworm"
Naast lichamelijke progress zou het ook mee moeten helpen aan meer zelfvertrouwen.
Planning: eerste 4 weken 2x per week (full body beginnersschema) daarna overstappen na 3x tot 4x per weerk.
voedingschema:
Tijdens beginperiode kijken wat het beste mogelijk is, iig koffie (zucht) snoep en chips en hapjes verruilen tegen fruit brood melk en vis.
voedingssupplementen:
Geen idee, is het verstandig direct te beginnen met middelen als cratine en pure eiwit shakes? Of eerst een start maken en dan erover nadenken.
Comment