Tweet
Beginnend sporter
Hallo allemaal,
Bij deze zal ik mij ook gelijk even voorstellen. Mijn naam is Mark, ben ondertussen 38 en de 39 komt alweer langzaam aangeschoven...
.
Afgelopen januari sind het eerst van mijn leven actief aan fitness begonnen.
Heb via mijn werk een bedrijfkorting op het sporten en dat maakt het alweer een stuk aantrekkelijker.
De doelstelling die ik voor ogen heb is gewichtstoename en lichaamsbouw verbeteren.
Ik ben 1,83 lang en voor mijn lengte heb ik eigenlijk een behoorlijk ondergewicht. Nu ben ik het afgelopen jaar wel al redelijk "langzaam" in gewicht aan het toenemen. Van een kleine 59kg begin verleden jaar naar 68kg op dit moment.
De eerste drie maanden heb ik op eigen houtje getrained met een begin schemaatje van het sportcentrum (ong. 2x in de week een anderhalf uur).
Sinds verleden maand echt serieus bezig met 2 van mijn vrienden die zelf sinds hun 15de 16de al met fitness bezig zijn. Goede begeleiding dus
Nu de eerste maand voorbij is ben ik langzaam het aantal x sporten van 2-3 keer in de week aan het opvoeren naar 5 x in de week en 2 dagen rust in het weekend. In de 5 dagen worden elke dag 1 a 2 spiergroepen getrained en zo krijg ik voldoende rust per groep voor goed herstel.
Ook hebben ze een eetschema voor me opgesteld en ben begonnen met het gebruik van "weightgainer" (Mamooth 2500). Daarnaast heb ik ondertussen ook Wheywit shakes besteld.
Ik heb me hier aangemeld omdat ik het leuk zou vinden ervaringen en kennis uit te kunnen wisselen van mijn reeds nieuwe "verslaving".
Bij deze zal ik mij ook gelijk even voorstellen. Mijn naam is Mark, ben ondertussen 38 en de 39 komt alweer langzaam aangeschoven...
.Afgelopen januari sind het eerst van mijn leven actief aan fitness begonnen.
Heb via mijn werk een bedrijfkorting op het sporten en dat maakt het alweer een stuk aantrekkelijker.
De doelstelling die ik voor ogen heb is gewichtstoename en lichaamsbouw verbeteren.
Ik ben 1,83 lang en voor mijn lengte heb ik eigenlijk een behoorlijk ondergewicht. Nu ben ik het afgelopen jaar wel al redelijk "langzaam" in gewicht aan het toenemen. Van een kleine 59kg begin verleden jaar naar 68kg op dit moment.
De eerste drie maanden heb ik op eigen houtje getrained met een begin schemaatje van het sportcentrum (ong. 2x in de week een anderhalf uur).
Sinds verleden maand echt serieus bezig met 2 van mijn vrienden die zelf sinds hun 15de 16de al met fitness bezig zijn. Goede begeleiding dus
Nu de eerste maand voorbij is ben ik langzaam het aantal x sporten van 2-3 keer in de week aan het opvoeren naar 5 x in de week en 2 dagen rust in het weekend. In de 5 dagen worden elke dag 1 a 2 spiergroepen getrained en zo krijg ik voldoende rust per groep voor goed herstel.
Ook hebben ze een eetschema voor me opgesteld en ben begonnen met het gebruik van "weightgainer" (Mamooth 2500). Daarnaast heb ik ondertussen ook Wheywit shakes besteld.
Ik heb me hier aangemeld omdat ik het leuk zou vinden ervaringen en kennis uit te kunnen wisselen van mijn reeds nieuwe "verslaving".
Comment