Tweet
Heyo,
Ik ben Thijs, 23 jaar en kom uit Leiden. Ik ben vanaf mijn 18 begonnen met fitnessen, vond dit erg leuk en wilde er wat fanatieker in worden.
Onlangs, ca 2 maanden geleden heb ik een hernia gehad en hierdoor heeft mijn training helemaal stil gelegen. Sinds een week of 1,5-2 heb ik dit langzaam weer opgepikt. Vergeleken met andere mensen heb ik geluk gehad, want ik ben er zonder operatie aardig snel vanaf gekomen(afkloppen).
Ik heb mij hier aangemeld om eens een beetje informatie op te kunnen doen om wat meer succes te boeken met mijn training. Ik heb namelijk zelf het idee dat ik niet helemaal goed bezig ben. Althans, voeding en wellicht trainingsschema.
Momenteel doe ik:
Maandag:
Borst & rug, spinnen
Woensdag:
Buik, benen, fietsen
Vrijdag:
Borst & rug, spinnen
Ik had een schema gekregen van Hans Kroon van fitness centrum Noord in Rotterdam. Dit is inmiddels al weer een anderhalf jaar geleden, want ben verhuisd. Ik heb mij nog vastgehouden aan dit schema maar het word eens tijd dat ik wat vooruitgang boek
Mijn voeding is niet echt consequent, maar over het algemeen;
's ochtends:
Brood, fruitsap
's middags/ na trainen:
Brood met ei, griesmeel, ontbijtkoek
's avonds en/of:
groenten, aardappelen, pasta, vlees en meestal iets van kwark oid.
Ik ga eens wat rondneuzen hier, en neem aan dat ik wel wat kan vinden voor tips! Tips en aanmerkingen zijn hier erg welkom.
Gr,
Thijs
Ik ben Thijs, 23 jaar en kom uit Leiden. Ik ben vanaf mijn 18 begonnen met fitnessen, vond dit erg leuk en wilde er wat fanatieker in worden.
Onlangs, ca 2 maanden geleden heb ik een hernia gehad en hierdoor heeft mijn training helemaal stil gelegen. Sinds een week of 1,5-2 heb ik dit langzaam weer opgepikt. Vergeleken met andere mensen heb ik geluk gehad, want ik ben er zonder operatie aardig snel vanaf gekomen(afkloppen).
Ik heb mij hier aangemeld om eens een beetje informatie op te kunnen doen om wat meer succes te boeken met mijn training. Ik heb namelijk zelf het idee dat ik niet helemaal goed bezig ben. Althans, voeding en wellicht trainingsschema.
Momenteel doe ik:
Maandag:
Borst & rug, spinnen
Woensdag:
Buik, benen, fietsen
Vrijdag:
Borst & rug, spinnen
Ik had een schema gekregen van Hans Kroon van fitness centrum Noord in Rotterdam. Dit is inmiddels al weer een anderhalf jaar geleden, want ben verhuisd. Ik heb mij nog vastgehouden aan dit schema maar het word eens tijd dat ik wat vooruitgang boek
Mijn voeding is niet echt consequent, maar over het algemeen;
's ochtends:
Brood, fruitsap
's middags/ na trainen:
Brood met ei, griesmeel, ontbijtkoek
's avonds en/of:
groenten, aardappelen, pasta, vlees en meestal iets van kwark oid.
Ik ga eens wat rondneuzen hier, en neem aan dat ik wel wat kan vinden voor tips! Tips en aanmerkingen zijn hier erg welkom.
Gr,
Thijs
Comment