Tweet
Omdat er toch een thread van is,stel ik me maar even voor.
Zal het eventjes (kort) uitleggen. Ik werd te lui, dat is het zowat eigenlijk
. Nee, na vorige zomer kwamen de kilo's er bij en het werd me na een tijdje toch te veel.
Nu is er sinds 1.5 maand een fitness open gegaan in mijn dorp en ik zag direct de gelegenheid om daar toch te gaan trainen.
Nu ben ik daar een complete leek in en heb ik mij laten beleiden door de instructeurs daar. Opzich ben ik er redelijk content van, maar na het lezen op dit forum stel ik me toch nog enkele vragen erbij.
Ik heb een full body schema omdat mijn lichaam het eerste half jaar wat eraan moet wennen om zo te trainen. Ik kon daarna misschien wel een split schema krijgen. Gelukkig heb ik toch drie verschillende schema's gekregen en heb ik wat afwisseling in oefeningen. Ik train 3-4 keer per week.
Mijn schema's bestaan uit 1 uur KT en 20-30 min cardio. Wat ik op het forum hier lees wel OK is. Instructeur zei ook dat meer dan 1 uur KT je naar cata...(nog iets) toestand brengt en dit spieropbouw niet bevordert.
Mijn doeleinden liggen denk ik niet zo hoog als die van jullie.
Ik wil gewoon wat strakker staan. Niet een overdreven spiermassa opbouwen. Gewoon dat je de spieren "lichtjes" ziet. Ik wil dit bereiken tegen het einde van het jaar. Als ik tevreden ben ga ik het onderhouden.
Ik ga om de 2 maanden een fitheidstest doen waar ook telkens vetpercentage wordt gemeten. Het eerste doel was om dit naar 16% te brengen.
Voeding : na het lezen op dit forum let ik er meer op. Maar ik ga hier niet tot in detail zoals jullie. Ik vind , een chipske en pintje moet kunnen
(denk dat hier veel reactie op komt). Maar heb een maat die nu ongeveer een jaar traint en die heeft toch hetgene ik wil hebben. En die trekt zich niks aan van voeding.
Supllementen daar wacht ik nog eventjes mee. Kost allemaal geld en als student is dat soms nogal moeilijk.
Sorry voor de eerste lange post
Alle commentaar is welkom!
- Naam : hou het voorlopig maar met Banaan
- Leeftijd : 20
- Gewicht : 83
- BF : 19.7%
- Sportervaring :
- Voetbal van men 6 tot 18-19 ongeveer
- Van men 19 gaan lopen. Ik liep tussen 5-10km per sessie. Af en toe HITT. Gestopt wegens knieblessure (kraakbeen verschuiving) en iets "onverklaarbaars" aan men schouder.
- Train nu 1.5 maand in fitness (hieronder meer info)
Zal het eventjes (kort) uitleggen. Ik werd te lui, dat is het zowat eigenlijk
. Nee, na vorige zomer kwamen de kilo's er bij en het werd me na een tijdje toch te veel.Nu is er sinds 1.5 maand een fitness open gegaan in mijn dorp en ik zag direct de gelegenheid om daar toch te gaan trainen.
Nu ben ik daar een complete leek in en heb ik mij laten beleiden door de instructeurs daar. Opzich ben ik er redelijk content van, maar na het lezen op dit forum stel ik me toch nog enkele vragen erbij.
Ik heb een full body schema omdat mijn lichaam het eerste half jaar wat eraan moet wennen om zo te trainen. Ik kon daarna misschien wel een split schema krijgen. Gelukkig heb ik toch drie verschillende schema's gekregen en heb ik wat afwisseling in oefeningen. Ik train 3-4 keer per week.
Mijn schema's bestaan uit 1 uur KT en 20-30 min cardio. Wat ik op het forum hier lees wel OK is. Instructeur zei ook dat meer dan 1 uur KT je naar cata...(nog iets) toestand brengt en dit spieropbouw niet bevordert.
Mijn doeleinden liggen denk ik niet zo hoog als die van jullie.
Ik wil gewoon wat strakker staan. Niet een overdreven spiermassa opbouwen. Gewoon dat je de spieren "lichtjes" ziet. Ik wil dit bereiken tegen het einde van het jaar. Als ik tevreden ben ga ik het onderhouden.
Ik ga om de 2 maanden een fitheidstest doen waar ook telkens vetpercentage wordt gemeten. Het eerste doel was om dit naar 16% te brengen.
Voeding : na het lezen op dit forum let ik er meer op. Maar ik ga hier niet tot in detail zoals jullie. Ik vind , een chipske en pintje moet kunnen
(denk dat hier veel reactie op komt). Maar heb een maat die nu ongeveer een jaar traint en die heeft toch hetgene ik wil hebben. En die trekt zich niks aan van voeding.Supllementen daar wacht ik nog eventjes mee. Kost allemaal geld en als student is dat soms nogal moeilijk.
Sorry voor de eerste lange post
Alle commentaar is welkom!
Comment