Tweet
Heeey ben arjan, onder de naam breaveheart
Ben 26 jaar oud, en train nu zo,n 7 jaar, eerste 3 jaar beetje aangeklooi en laatste 4 jaar echt fanatiek wat betreft mijn voeding en op zijn minst 5x in de week echt buffelen in de sportschool.
Mijn stats zijn:
185cm lang
85 kilo
13% Bf met knijper gemeten en geen weegschaal
Kracht stats:
bankdruk: 120kilo setje van 8
squat: 130 a 140 kilo setje van 8
deadlift: 180 kilo setje van 8
Aankomende kuur, volgende week zaterdag van start na echt goed advies gekregen te hebben van 2 geweldige personen.
1-10 testo e
1-6 winstrol tabs 40 mg per dag
12-15 nolvadex 30 mg per dag en laatste 2 wken 20 mg per dag.
Er word getraind op nu eerst pure droge massa erbij te trainen.
Voeding:
09:00 uur: 2 handjes notenmix (studenten) een flinke bak brinta een stuk fruit en een eiwit, scoop. 2 hmb pillen, 1 multivitamine pil
12:00 uur: 150 gram rijst, 200 gram kip of kalkoen, 200 gram groente, pak vaak de roerbakgroenten.
15:00 uur: 6 volkoren boterhammen met kalkoen of kipfile, 2 handen krenten en 2 blikjes tonijn op waterbasis
, 2 hmb pillen
18:00 uur: 150 gram rijst, 250 gram vis, talapiafile of pangafile of steak/ tartaar, 200 gram groenten en een eiwit, 1 multivtamine pil
Training
Na de training eiwit met een schep honing en 2 handen krenten
21:00 uur: 6 volkoren boterhammen met kalkoenfile of kipfile, 2 handen notenmix ( studenten)
23:00 uur: 500 gram magere kwark, 2 hmb pillen
Nachtrust ruim 8,5 uur
Zal jullie op de hoogte ook houden vanaf volgende week zaterdag wat dit gaat doen, deze kuur en zal alles zo precies mogelijk beschrijven.
Iedereen trainse!!!!!!
gr arjan
Ben 26 jaar oud, en train nu zo,n 7 jaar, eerste 3 jaar beetje aangeklooi en laatste 4 jaar echt fanatiek wat betreft mijn voeding en op zijn minst 5x in de week echt buffelen in de sportschool.
Mijn stats zijn:
185cm lang
85 kilo
13% Bf met knijper gemeten en geen weegschaal
Kracht stats:
bankdruk: 120kilo setje van 8
squat: 130 a 140 kilo setje van 8
deadlift: 180 kilo setje van 8
Aankomende kuur, volgende week zaterdag van start na echt goed advies gekregen te hebben van 2 geweldige personen.
1-10 testo e
1-6 winstrol tabs 40 mg per dag
12-15 nolvadex 30 mg per dag en laatste 2 wken 20 mg per dag.
Er word getraind op nu eerst pure droge massa erbij te trainen.
Voeding:
09:00 uur: 2 handjes notenmix (studenten) een flinke bak brinta een stuk fruit en een eiwit, scoop. 2 hmb pillen, 1 multivitamine pil
12:00 uur: 150 gram rijst, 200 gram kip of kalkoen, 200 gram groente, pak vaak de roerbakgroenten.
15:00 uur: 6 volkoren boterhammen met kalkoen of kipfile, 2 handen krenten en 2 blikjes tonijn op waterbasis
, 2 hmb pillen
18:00 uur: 150 gram rijst, 250 gram vis, talapiafile of pangafile of steak/ tartaar, 200 gram groenten en een eiwit, 1 multivtamine pil
Training
Na de training eiwit met een schep honing en 2 handen krenten
21:00 uur: 6 volkoren boterhammen met kalkoenfile of kipfile, 2 handen notenmix ( studenten)
23:00 uur: 500 gram magere kwark, 2 hmb pillen
Nachtrust ruim 8,5 uur
Zal jullie op de hoogte ook houden vanaf volgende week zaterdag wat dit gaat doen, deze kuur en zal alles zo precies mogelijk beschrijven.
Iedereen trainse!!!!!!
gr arjan
Comment