Even Voorstellen...

[Nels]

Hallo iedereen

Mijn naam is Nels, 19 jaartjes jong, 1.72 en weeg 70kg, mijn vetpercentage weet ik niet precies maar deze is in ieder geval gezond! Ik train nu heel slordig anderhalf jaar maar wil eigenlijk nu beginnen serieus te trainen. Mijn doel is niet om mee te doen aan wedstrijden of wat dan ook maar om gewoon een gezond atletisch gespierd lichaam te creëren. Ik wil zo'n 5kg aan spier aankomen.

[xBrian]

Welkom,
Lees dit anders even door,
http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...tml#post550279

Je zal dus met een voedingschema aan de slag moeten.
Suc6