Tweet
Even voorstellen. Ik ben Emiel, 26 jaar. Heb reeds 3 jaar getraind, maar ben er anderhalf jaar tussenuit geweest ivm een auto-ongeluk en wil nu wat schade inhalen. Vind het een top forum met goede informatie. See you around.
-
-
Welkomen veel succes met de herpak.Yes love, I'm able to turn stones into flowers!!!
Verlichting is houden van jezelf!!! -
Heel veel succes...Comment
-
Welkom Emiel,
Goed dat je er mee bezig gaat
Krachttraining kan inderdaad veel doen voor je herstel. Tip: om alles zo optimaal mogelijk te laten verlopen kun je het beste beginnen met inlezen. Je wilt voeding en training beiden goed op orde hebben, dus verdiep je in onze stickies betreffende voeding en training. Stel bijvoorbeeld eens aan de hand daarvan een voedingsschema op, aangepast aan je behoeften. Er staat een Excel-sheet die je daarbij kan begeleiden.
Succes kerel!Status: pakt het weer rustig aan op.Comment
-
Welkom Emiel en veel succes met je herpak!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 hour ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...3 weken geleden
Comment