Even voorstellen

[dogbone]

Hoi all,

Mijn naam is Dave en ik ben 37 jaar.
Ik heb zo`n beetje mijn hele leven al aan sport gedaan.
allereerst tot mijn 19e judo op wedstrijd niveau nationaal/internationaal.
daarna ben ik aan het fitnessen gegaan, niet zozeer om groot te worden maar meer om in shape te blijven, want de jaren beginnen te tellen.
Nu de laatste 2 jaar wat meer intensiever aan het sporten in de gym.
Nu in een fase belandt waarin ik meer op mijn voeding let en meer consequent ga trainen. kijken wat het resultaat daardoor wordt.

ik hoop veel nuttige tips te kunnen gebruiken, en ook jullie bevindingen te mogen volgen.

Groeten,
Dogbone

[xBrian]

Welkom Dogbone

[BuffAlo]

Welkom en succes man!

[dogbone]

Hey bedankt voor de eerste reactie`s.
Ik moet nog het een en ander posten over de stats, maar ben nog best een leek in deze sport.
eerst trainde ik gewoon waar ik zin in had, tegenwoordig meer volgens een schema.
MA: borst en triceps
Woe: rug en biceps
vrij: schouders en benen
En eigenlijk altijd alle dagen het buikje, zowel thuis als in de gym.

ook het voedingspatroon moet ik aanpassen, vaak niet ontbijten, laat pas eten...gewoonweg de tijd er niet voor nemen.
maar dat gaat goed komen.

Groeten,
Dogbone