Zo weer een nieuwe!

[Tattoo78]

Hallo allemaal,

Ik ben Wino, ben 32 jaar en woon in Zeeland.
denk zal me eens aanmelden om eens te kijken of ik hier weer de stimulatie kan vinden om te gaan trainen en wat aan me vetpercentage te gaan doen die veel te hoog is, ik ben veel te zwaar en wil zowiezo me spiermassa terug gaan opbouwen.

Ik ben nu al enige tijd bezig met verschilende dingen die niet werken, wil graag wat afvallen en meer spiermassa vanaf volgende weeg ga ik ook weer naar de sportschool om extra vet te verbranden en mijn spieren d.m.v. een beginnersschema weer te laten wennen aan de gewichten.

Ik ben een Mannetje
Lengte 1,77 CM
Gewicht 95 KG

Zoals ik al zei behoorlijk aan de zware kant en wil mijn voedingspatroon flink gaan aanpassen ga beginnen in de sportschool en hoop dat iemand hier wat tips en hints heeft in het kwestie afvallen, ben al vaker begonnen in de sportschool ook al het enige aan kuurtjes gedaan! met resultaat maar dan geen motivatie meer en vader geworden ondertussen en geen tijd met als resultaat opnieuw beginnen.

dit is zo beetje me verhaal en hoop dat hiet wat mensen zitten die me weer op het juiste pad kunnen krijgen dus alles is welkom.

Groetjes Wino

welkom

als je al gekuurd hebt weet je neem ik aan genoeg van voedingsschema's af. hierbij kan e zelf wel concuderen dat je onder je behoefte moet eten of anders een keto dieet. verder gezond en clean eten, goed uitrusten en goed sporten.

voor verdere info over trainingsschema's (fullbody) of nog eens de basis principes over voeding raad ik je aan de stickys in desbetreffende secties eens te lezen. staat genoeg in =)

cu arround

[Tattoo78]

welkom

als je al gekuurd hebt weet je neem ik aan genoeg van voedingsschema's af. hierbij kan e zelf wel concuderen dat je onder je behoefte moet eten of anders een keto dieet. verder gezond en clean eten, goed uitrusten en goed sporten.

voor verdere info over trainingsschema's (fullbody) of nog eens de basis principes over voeding raad ik je aan de stickys in desbetreffende secties eens te lezen. staat genoeg in =)

cu arround

Hey,

thanks voor je reactie maar zoals je kan zien ben ik er al een tijd uit en ben ik opzoek naar nieuwe dingen! dus mijn vraag geldt daarom ook nog steeds over voedingschema's en tips en hints, want ben er ondertussen wel een beetje klaar mee.

Gr Wino

P.S ben gestopt met trainen op me 25'ste toen ben ik vader geworden