nieuw in de wereld van bb:)

[Erikjager]

Hey,

ik ben Erik, en ik ben 19 jaar .
ik ben ongeveer 172 en weeg zon 67 kilo.

Sinds een paar weken ben ik serieus van start gegaan met mijn lichaam. Ik ben begonnen met dumbells en heb 5kg Raw Iron sports whey aangeschaft, om zo de eerste 2 a 3 maanden door te komen. Ik doe nu 3 keer per week krachttraining, en helaas nog thuis. Daarnaast werk ik toe naar 6 tot 7 keer per week een uurtje LIT op de hometrainer of buiten op de fiets, en zodra mijn lichaam het wat beter aankan wil ik deze tendele vervangen door HIIT.

Mijn eerste doel is enkele maanden cutten, want ik heb een klein buikje en zou deze graag strakker zien. Vervolgens wil ik het liefst clean gaan bulken, maar dat duurt nog wel ffe...:P

[xBrian]

Welkom.

[lucky_luc]

Hoi welkom

[BlondSound]

Welkom!

[Erikjager]

Thx, heb van jullie al veel gelezen in de forums:P

[nibor76nl]

Welkom en veel succes!!

[beat-boxer]

veel succs..

[Cidious]

Klinkt goed man! Lijkt echt of je je al goed hebt ingelezen! Succes!

[El Magico]

Welkom. Probeer niet alleen maar LIT te doen, je lichaam gaat op gegeven moment stagneren. Af en toe HIT er tussendoor voor de afwisseling!

[Erikjager]

Welkom. Probeer niet alleen maar LIT te doen, je lichaam gaat op gegeven moment stagneren. Af en toe HIT er tussendoor voor de afwisseling!

Is ook het plan, alleen wil het liefst even rustig beginnen. Als ik meteen alles in de strijd gooi zal het in het begin lastig zijn vol te houden denk ik. Rustig aan een maandje wennen dus, en dan steeds intensiever trainen, zoals LIT afwisselen met HIT

Overigens, ik heb in het verleden vaak geprobeerd hard te lopen, met de juiste schoenen ( volgens de zaak die het mij aanmat ), een heel rustig beginners schema van 5 km in 10 weken, en toch na een week of 8 altijd weer last van shinsplit...

Dus ga liever fietsen op mijn racefiets op 19...80? maargoed, ik wilde vragen of iemand ervaring heeft met hitten op de fiets