Tweet
Ikz al me even voorstellen, jamie 20 jaar en een beginnend fitnesser (of is dat geen woord 
)?
Ik heb een hele tijd niet gesport en nogal ongezond geleefd (lees, 4-5x pw junkfood). Hartproblemen zitten in de familie maar ik dacht dat dat pas op oudere leeftijd kwam. Mijn broer(24) heeft nu al problemen, dus ik ben van plan drastisch kwa eet en sportgewoonten te veranderen. Het leek mij goed mn gewicht samen met eetgewoonten aan te pakken om niet NOG meer kilo's te verliezen. Ik heb nu namelijk een vetpercentage van 8%, weeg 54 en ben 175 groot.
Mijn doelen zijn dus: gezonder eten, meer sporten, flink aankomen in massa, vetpercentage naar de 10-12%
Zijn er personen die als mij begonnen en nu goed op gewicht zijn?
hints, tips en truucs zijn welkom!!
mvg Jamie
edit:
bekijk aub ook even mn topicje in voeding over mn schema
)?Ik heb een hele tijd niet gesport en nogal ongezond geleefd (lees, 4-5x pw junkfood). Hartproblemen zitten in de familie maar ik dacht dat dat pas op oudere leeftijd kwam. Mijn broer(24) heeft nu al problemen, dus ik ben van plan drastisch kwa eet en sportgewoonten te veranderen. Het leek mij goed mn gewicht samen met eetgewoonten aan te pakken om niet NOG meer kilo's te verliezen. Ik heb nu namelijk een vetpercentage van 8%, weeg 54 en ben 175 groot.
Mijn doelen zijn dus: gezonder eten, meer sporten, flink aankomen in massa, vetpercentage naar de 10-12%
Zijn er personen die als mij begonnen en nu goed op gewicht zijn?
hints, tips en truucs zijn welkom!!
mvg Jamie
edit:
bekijk aub ook even mn topicje in voeding over mn schema
Comment