Hey!

[dieboemda]

Ik kijk hier al een tijdje rond en ik dacht ik maak ook maar eens een account aan .
Mijn naam is Yowi en dit zijn mijn stats:

Leeftijd: 18 jaar
gewicht: 73 kilo
vetpercentage: 19%

ik ben sinds 2 weken begonnen met 6x in de week trainen.
Jullie zullen binnenkort wel meer van mij zien verschijnen op het forum qua vragen

[mobman]

Ik kijk hier al een tijdje rond en ik dacht ik maak ook maar eens een account aan .
Mijn naam is Yowi en dit zijn mijn stats:

Leeftijd: 18 jaar
gewicht: 73 kilo
vetpercentage: 19%

ik ben sinds 2 weken begonnen met 6x in de week trainen.
Jullie zullen binnenkort wel meer van mij zien verschijnen op het forum qua vragen

6x trainen heeft geen zin je moet rust inbouwen je spieren groeien als je rust (doe een 4 daags splitschema bijvb)

[xBrian]

Welkom, 6x per week is idd te veel van het goede, 4x pw of 3x per week is genoeg.

[dieboemda]

mijn trainingsschema staat op het forum. Als je het goed verdeeld is er toch niks aan de hand?

[Colombu]

Welkom, let op met het beginnersenthousiasme ;-)

rustig opbouwen, 6x per week kan maar zou dit zeker nog niet doen in jou eerste jaar