Even voorstellen,

[sjors199]

Hoi allemaal,
Ik ben Sjors. ik ben 18 jaar, en ik fitness nou al een tijdje, zo een 6 maanden ongeveer. In het begin had ik niet echt veel dicipline om door te zetten, dat is na verloop van tijd weg gegaan, daarom dat ik na een tijdje serieuzer ben geworden, en dan met name op het gebied van spiermassa.

Ik ga 3/4 keer per week fitnessen, Maandag/Woensdag/Vrijdag, en dan eventueel, voor conditie donderdag ook nog, maar dat blijft dan bij fietsen of roeien. Ik let ook voornamelijk op m'n eet gedrag, eet meestal 6/8 maaltijden per dag, dat varieert van kwark en fruit, tot boterhammen met ei en kipfilet.
Wat misschien nog belanrijk is zodat jullie tips zoude kunnen geven,
Ik ben 186 cm groot. en weeg nu rond de 68 kilo.

[Colombu]

Welkom Sjors, met een lengte van 186 en een gewicht van 68kilo zou ik beginnen met serieus op te bouwen in massa, die dag cardio (donderdag) zou ik er niet bijnemen.

[sjors199]

oh oke, ja dat komt alleen maar beter uit, want donderdag heb ik het altijd druk. Maar goed, ik moet me meer richten op het ''spiermassa'' gebeuren zeg maar, ik probeer zo goed en zoveel mogelijk te eten, toch minimaal elke 2 uur.

[Nars]

Welkom sjors

[Ydhe]

Welkom, 't beste dat je kan doen is veel door de sticky's gaan en zo informatie winnen. Daar zal je veel aan hebben, als je pas begint gain je 't beste dus massa pakken maar! Succes alvast.

[tuner1346]

Hoi allemaal,
Ik ben Sjors. ik ben 18 jaar, en ik fitness nou al een tijdje, zo een 6 maanden ongeveer. In het begin had ik niet echt veel dicipline om door te zetten, dat is na verloop van tijd weg gegaan, daarom dat ik na een tijdje serieuzer ben geworden, en dan met name op het gebied van spiermassa.

Ik ga 3/4 keer per week fitnessen, Maandag/Woensdag/Vrijdag, en dan eventueel, voor conditie donderdag ook nog, maar dat blijft dan bij fietsen of roeien. Ik let ook voornamelijk op m'n eet gedrag, eet meestal 6/8 maaltijden per dag, dat varieert van kwark en fruit, tot boterhammen met ei en kipfilet.
Wat misschien nog belanrijk is zodat jullie tips zoude kunnen geven,
Ik ben 186 cm groot. en weeg nu rond de 68 kilo.

Welkom, ik fitness ook al zoiets, laat de moed niet zakken resultaat komt niet direct maar het komt en je zal fier zijn.

Ik had 1 voordeel ik ben begonnen in de fitness zonder echt resultaat te boeken na 3 maanden zag ik dingen veranderen, kuiten en borstspieren alles werd strakker;-) geduld en ga ervoor het is een steil van leven

[Wasofski]

Welkom Sjors

[sjors199]

Bedankt mensen voor de reactie's/tips !

[StijnHuurenkamp]

Welkom sjors, succes hé