ik ben rickymadness ik ben hier sinds vandaag :O ik ben 20 jaar oud en ik woon in delft mijn doelen zijn groot worden nu nog mijn eetschema in elkaar zetten en dan maar eens mijn eerste kuurtje gaan volgen
hey hallo heren/dames
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by Dr Rude View PostHaha, was ook mijn eerste gedachtegang :P
10:00 bed uit en ontbijtkoek 3 sneedjes eten
10:30 2 botherhammen met kipfilet
11:00 weight gainer
dan ff 50 pushups
11:30 yoghurt met musli
12:00 2 bananen
ik heb geen idee wat ik nog meer zou moeten eten in de middag :P iemand enig idee?
Comment
-
Originally posted by rickymadness View Postik heb geen idee wat ik nog meer zou moeten eten in de middag :P iemand enig idee?RAW: 155 - 155 - 220
EQ: 190 - 165 - 230
Comment
-
Welkom!
Qua hoeveelheden kan ik je niet echt helpen (sticky's lezen), maar wat je zoal kunt eten:
koolhydraten: pasta, zilvervliesrijst, brood, brinta, havermout
Eiwitten: eieren, kipfilet, mager rundvlees, vis, zuivel
Vetten: oliën en noten
Voor de smaak kun je wat met kruiden experimenteren.
En wat kuren betreft (en dit zul je vaker gaan horen): eerst maar eens die voeding en training helemaal op orde brengen, trainen tot je aan je natuurlijke grens komt, en daarna eens aan kuren gaan denken. Als je voeding en training niet op orde zijn, brengt kuren ook geen maximaal resultaat.Last edited by Bronxo; 17-08-2011, 10:52.
Comment
-
Originally posted by rickymadness View Postik ben rickymadness ik ben hier sinds vandaag :O ik ben 20 jaar oud en ik woon in delft mijn doelen zijn groot worden nu nog mijn eetschema in elkaar zetten en dan maar eens mijn eerste kuurtje gaan volgen
je kan beter eerst fatsoenlijk gaan eten, daar zul je al hard genoeg op gaan
lees dit al eens door http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html
Comment
-
Originally posted by Bronxo View PostWelkom!
Qua hoeveelheden kan ik je niet echt helpen (sticky's lezen), maar wat je zoal kunt eten:
koolhydraten: pasta, zilvervliesrijst, brood, brinta, havermout
Eiwitten: eieren, kipfilet, mager rundvlees, vis, zuivel
Vetten: oliën en noten
Voor de smaak kun je wat met kruiden experimenteren.
En wat kuren betreft (en dit zul je vaker gaan horen): eerst maar eens die voeding en training helemaal op orde brengen, trainen tot je aan je natuurlijke grens komt, en daarna eens aan kuren gaan denken. Als je voeding en training niet op orde zijn, brengt kuren ook geen maximaal resultaat.
Originally posted by Ydhe View Postnou, ofwel is ie redelijk naief dan. Eerste eetschema en als dat klaar is kuren? :P
mijn stats zijn 20,1.96,85KG,19:00,12%Last edited by rickymadness; 17-08-2011, 12:12.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment