ik ben rickymadness ik ben hier sinds vandaag :O ik ben 20 jaar oud en ik woon in delft mijn doelen zijn groot worden nu nog mijn eetschema in elkaar zetten en dan maar eens mijn eerste kuurtje gaan volgen
hey hallo heren/dames
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by Dr Rude View PostHaha, was ook mijn eerste gedachtegang :P
10:00 bed uit en ontbijtkoek 3 sneedjes eten
10:30 2 botherhammen met kipfilet
11:00 weight gainer
dan ff 50 pushups
11:30 yoghurt met musli
12:00 2 bananen
ik heb geen idee wat ik nog meer zou moeten eten in de middag :P iemand enig idee?
Comment
-
Originally posted by rickymadness View Postik heb geen idee wat ik nog meer zou moeten eten in de middag :P iemand enig idee?RAW: 155 - 155 - 220
EQ: 190 - 165 - 230
Comment
-
Welkom!
Qua hoeveelheden kan ik je niet echt helpen (sticky's lezen), maar wat je zoal kunt eten:
koolhydraten: pasta, zilvervliesrijst, brood, brinta, havermout
Eiwitten: eieren, kipfilet, mager rundvlees, vis, zuivel
Vetten: oliën en noten
Voor de smaak kun je wat met kruiden experimenteren.
En wat kuren betreft (en dit zul je vaker gaan horen): eerst maar eens die voeding en training helemaal op orde brengen, trainen tot je aan je natuurlijke grens komt, en daarna eens aan kuren gaan denken. Als je voeding en training niet op orde zijn, brengt kuren ook geen maximaal resultaat.Last edited by Bronxo; 17-08-2011, 10:52.
Comment
-
Originally posted by rickymadness View Postik ben rickymadness ik ben hier sinds vandaag :O ik ben 20 jaar oud en ik woon in delft mijn doelen zijn groot worden nu nog mijn eetschema in elkaar zetten en dan maar eens mijn eerste kuurtje gaan volgen
je kan beter eerst fatsoenlijk gaan eten, daar zul je al hard genoeg op gaan
lees dit al eens door http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html
Comment
-
Originally posted by Bronxo View PostWelkom!
Qua hoeveelheden kan ik je niet echt helpen (sticky's lezen), maar wat je zoal kunt eten:
koolhydraten: pasta, zilvervliesrijst, brood, brinta, havermout
Eiwitten: eieren, kipfilet, mager rundvlees, vis, zuivel
Vetten: oliën en noten
Voor de smaak kun je wat met kruiden experimenteren.
En wat kuren betreft (en dit zul je vaker gaan horen): eerst maar eens die voeding en training helemaal op orde brengen, trainen tot je aan je natuurlijke grens komt, en daarna eens aan kuren gaan denken. Als je voeding en training niet op orde zijn, brengt kuren ook geen maximaal resultaat.
Originally posted by Ydhe View Postnou, ofwel is ie redelijk naief dan. Eerste eetschema en als dat klaar is kuren? :P
mijn stats zijn 20,1.96,85KG,19:00,12%Last edited by rickymadness; 17-08-2011, 12:12.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
14 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment